人一旦上了年紀(jì)之后，身體開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣的苗冰，老年期，在慢慢衰老的過(guò)程中，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多老年人開(kāi)始出現(xiàn)大小便失禁的情況，這說(shuō)明身體的健康狀況不好，也會(huì)影響到人們的生活，那怎樣才能預(yù)防大小便失禁呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、老年人預(yù)防失禁方法

一、要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，面對(duì)生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱。

二、專家提倡蹲式排便，這樣有益于盆底肌張力的維持或提高。

三、防止尿道感染，勿憋尿。

四、睡前限制水分?jǐn)z取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。

五、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿路感染。夫妻生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，女方應(yīng)排空尿液，清洗外陰。

六、保持有規(guī)律的夫妻生活。

七、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導(dǎo)致大小便失禁。

八、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高；壓力性大小便失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

2、治療老人大小便失禁

1.保守治療

（1）雌激素替代療法

世界各國(guó)專家都積極主張應(yīng)用雌激素替代療法補(bǔ)充更年期婦女體內(nèi)雌激素不足，以防治老年性女性私處炎、壓力性大小便失禁、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等。有些已絕經(jīng)的老年女性使用雌激素替代療法初期，會(huì)出現(xiàn)少量“月經(jīng)”現(xiàn)象，這屬正?，F(xiàn)象，仍可繼續(xù)應(yīng)用，稍后會(huì)逐漸消失。

由于個(gè)體差異對(duì)雌激素敏感性不同，應(yīng)該在經(jīng)驗(yàn)豐富的專家指導(dǎo)下實(shí)行個(gè)體化用藥。既往患過(guò)子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌的人則不宜使用或慎用。

除此之外，尿道黏膜皺襞變平或消失后，防御致病微生物上行感染的免疫力隨之下降。

因此，壓力性大小便失禁患者并發(fā)尿路感染率極高，雌激素替代療法和抗感染應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，才可在短期內(nèi)獲得滿意療效。

（2）運(yùn)動(dòng)療法

有學(xué)者統(tǒng)計(jì)分析，約有70%的壓力性大小便失禁患者可通過(guò)加強(qiáng)盆底肌張力的鍛煉而使癥狀得到減輕或獲得糾正。

其方法為：每日進(jìn)行45-100次緊縮肛門及女性私處運(yùn)動(dòng)，每次5秒；平躺在床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)2次；

平臥在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運(yùn)動(dòng)，每日3次；提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。

（3）中醫(yī)針灸療法

針刺中極、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位，也可提升盆底肌的張力，從而改善膀胱功能。

2.手術(shù)治療

保守治療適于輕度大小便失禁患者，對(duì)于中、重度的患者，必須采取手術(shù)治療。傳統(tǒng)的手術(shù)方法一般采取女性私處前壁修補(bǔ)，遠(yuǎn)期療效差，且僅限于輕度大小便失禁患者。國(guó)外有學(xué)者采用無(wú)張力“尿道懸吊術(shù)”、“膀胱頸懸吊術(shù)”治療女性壓力性大小便失禁取得良好效果。

其方法是使用生物相容性很好的懸吊帶，通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行膀胱頸懸吊。

手術(shù)后，患者體內(nèi)的纖維組織會(huì)逐漸長(zhǎng)入聚丙烯網(wǎng)帶內(nèi)，故能有效長(zhǎng)久保持尿道支撐，有人把這種吊帶稱為“柔性支架”.

總結(jié)：以上談到的老人大小便失禁原因，需要及時(shí)治療，祝大家早日康復(fù)。