很多人都容易出現(xiàn)缺鈣的情況，不同的人出現(xiàn)缺鈣的癥狀是不一樣的，有很多人都是出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，孕婦也是容易出現(xiàn)缺鈣的人群，所以孕婦在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間是很有必要補(bǔ)鈣的，但是每天不吃補(bǔ)充太多，那孕婦補(bǔ)鈣每天的最大劑量是多少？孕婦補(bǔ)鈣每天多少適量？

1、每天的最大劑量

孕婦補(bǔ)鈣不同時(shí)期需求量不同，最高攝入量不超過(guò)2000mg/天。一般孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天，孕婦鈣的最高攝入量不超過(guò)2000mg/天，如果攝入鈣多于這個(gè)量，可能會(huì)造成一定的不利影響，如影響磷的吸收。

2、孕婦補(bǔ)鈣每天多少適量

孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無(wú)需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。但若日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽(yáng)。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽媽，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。

3、孕婦補(bǔ)鈣太多會(huì)怎樣

影響寶寶的智力發(fā)育

孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成胎兒的骨頭過(guò)早鈣化，過(guò)硬的胎兒頭骨不僅會(huì)影響順利生產(chǎn)，還會(huì)導(dǎo)致前囟門過(guò)早閉合，一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合，同時(shí)制約寶寶的大腦發(fā)育，影響寶寶的智力發(fā)展。

影響寶寶的身高發(fā)育

孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，使胎兒骨骼過(guò)早鈣化，會(huì)導(dǎo)致骨骺提前閉合，使長(zhǎng)骨的發(fā)育受到影響，進(jìn)而使寶寶身高發(fā)育受到限制。

降低寶寶的免疫力

孕婦補(bǔ)鈣太多，腸道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長(zhǎng)緩慢、貧血、疲乏。

血管硬化、影響視力和心臟功能

孕婦補(bǔ)鈣太多，會(huì)使血鈣濃度過(guò)高，鈣沉積在內(nèi)臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會(huì)影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。此外，還會(huì)增加寶寶以后患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

影響孕婦的健康

孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，容易造成胎兒發(fā)育過(guò)大，順利分娩有困難，還容易導(dǎo)致高鈣血癥，甚至誘發(fā)腎結(jié)石。此外，因女性懷孕時(shí)子宮會(huì)向右傾斜，壓迫輸尿管，導(dǎo)致右側(cè)輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水，嚴(yán)重影響孕婦的健康。

4、如何判斷孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量

孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)引起眼球突出，維生素C代謝障礙，食欲減退，皮膚發(fā)癢，毛發(fā)脫落等癥狀，同時(shí)血中鈣的濃度過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等情況。

5、什么時(shí)間吃最好

孕婦一天中補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。

因?yàn)樵袐D的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抽搐，所以孕婦在臨睡前補(bǔ)鈣，可為夜間的低鈣提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用儲(chǔ)藏資源—骨鈣，且夜間補(bǔ)鈣還能起到鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

而飯后馬上補(bǔ)鈣也不好，最好隔段時(shí)間，在兩餐之間，因?yàn)轱埡篑R上服用鈣片，鈣質(zhì)會(huì)和油類食物結(jié)合形成皂鈣，導(dǎo)致便秘，會(huì)和菜類食物結(jié)合形成草酸鈣，形成結(jié)石，這些都不利于鈣質(zhì)的吸收。