孕婦在懷孕期間可能會(huì)特別喜歡吃一些東西，不同的孕婦喜歡吃的食物是不一樣的，可能是一些零食，還可能是水果，或者是一些菜，如果是對(duì)孕婦有好處的經(jīng)常吃是沒(méi)有問(wèn)題的，很多孕婦都喜歡吃橘子，那孕婦能吃橘子嗎？孕婦可以吃橘子嗎？

1、孕婦能吃橘子

橘子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)沒(méi)有明顯的禁忌，而且適當(dāng)?shù)氖秤眠€有不少好處，所以孕婦是能吃橘子的。前提是要注意嚴(yán)格控制橘子的食用量和搭配禁忌。下面就來(lái)了解一下孕婦說(shuō)吃橘子的好處吧！

2、孕婦吃橘子的好處

(1)美容養(yǎng)顏

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸，既是美容的佳品，又是參與人體正常新陳代謝必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的傷害。

(2)增加食欲

孕婦在妊娠的時(shí)候容易產(chǎn)生人生嘔吐，這個(gè)時(shí)候可以食用橘子等酸味的食物來(lái)緩解，能夠改善孕婦胃腸道不適、減少惡心嘔吐。增加孕婦食欲。

(3)預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)出血

橘子中的維生素C和鈣物質(zhì)較多，維生素C能夠增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，對(duì)于孕婦產(chǎn)后繼續(xù)出血有一定的預(yù)防作用。

3、吃橘子對(duì)胎兒的好處

橘子中含有豐富的維生素C，它是孕婦和胎兒必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用。不僅能夠提高母體的免疫力，也能在一定程度上加強(qiáng)胎兒的自身免疫能力。

4、孕婦吃橘子注意什么

(1)孕婦不能空腹吃橘子

不宜空腹或過(guò)量食用，如果空腹食用，橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激孕婦的胃腸道，容易導(dǎo)致孕婦胃粘膜損壞；橘子屬于性溫水果，過(guò)食容易引起口腔潰瘍，一天1-2個(gè)橘子即可。

(2)不與部分食物同食

對(duì)于喜歡吃橘子的孕婦，在飲食中一定要注意橘子與某些食物不能同食，例如：橘子與蘿卜同食容易誘發(fā)甲狀腺腫；橘子與牛奶同食時(shí)，容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

5、什菜橘子

食材準(zhǔn)備：橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜（干）、調(diào)味品

制作步驟：

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉，橘子瀝干備用；

2、將圓白菜切成細(xì)絲，綠豆芽去根須，裙帶菜切碎備用；

3、將2中的所有材料都用熱水燙過(guò)，再用濾網(wǎng)瀝干水分備用；

4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻，再根據(jù)個(gè)人口味放入芝麻油和醬油調(diào)味即可。