很多人在懷孕期間身體會(huì)有很多生理反應(yīng)對(duì)身體造成危害，最常見(jiàn)的是懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，孕婦腳腫的原因有很多，但是很多人都認(rèn)為孕婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象是孕期的自然反應(yīng)，但是其是有些水腫情況時(shí)又其它原因造成的，并非孕期自然反應(yīng)，孕婦腳腫該怎么辦呢？

1、孕婦腳腫不能穿的鞋

在諸多懷孕注意事項(xiàng)中，準(zhǔn)媽媽忌穿三種鞋子。它們危害了孕婦的足部健康，正是造成腳腫的元兇，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懜怪刑旱陌l(fā)育。

拖鞋

拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。

因?yàn)樵袐D在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時(shí)對(duì)腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變。

還有一點(diǎn)就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，

過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，皮炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。

而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會(huì)變陷下去，孕婦就如同沒(méi)有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進(jìn)而損傷孕兒的發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)鞋

運(yùn)動(dòng)休閑鞋，普通的休閑鞋的設(shè)計(jì)不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時(shí)感到極不舒服。而材料不好作成的運(yùn)動(dòng)鞋不透氣也會(huì)加重腳的浮腫。

因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長(zhǎng)期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，

又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于孕兒的生長(zhǎng)。而且在產(chǎn)后則會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥。

皮革鞋

皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走后足部散發(fā)的汗氣無(wú)法及時(shí)消失，尤其是汗腳者更甚，

這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長(zhǎng)和繁殖環(huán)境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

而且孕婦由于腳腫起來(lái)，變得對(duì)皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺(jué)得腳硬梗梗的，更不利于孕婦的走路。

更會(huì)產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿疼的后遺癥。

在上文中講述了孕婦不能穿的鞋子有三種，那么孕婦出現(xiàn)水腫后我們?cè)趺磶椭袐D進(jìn)行緩解呢?下面我們一起來(lái)看一下吧。

2、孕婦如何緩解水腫

一、飲食調(diào)理

懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，

一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜，而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡量少吃或不吃。

另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見(jiàn)的原因，

因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等);

第一，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貏e是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物，這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

第三，不要吃過(guò)咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

總結(jié)：孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫癥狀，當(dāng)出現(xiàn)水腫時(shí)候，要避免三種鞋子，還可以進(jìn)行飲食上的調(diào)整來(lái)幫助媽媽們減少水腫癥狀。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類(lèi)：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。