很多人都曾出現(xiàn)過腿抽筋的現(xiàn)象，一般人都會認(rèn)為腿部抽筋都是由于缺鈣的原因引起的，其實(shí)并非所有腿抽筋都是缺鈣引起的，其實(shí)引起腿抽筋的原因有很多，而老年人由于身體孱弱很容易出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，老年然腿抽筋是很痛苦的事情，那么老年人腿抽筋有哪些好的緩解方法呢？

1、老年人腿抽筋的原因

下肢動脈硬化閉塞癥

據(jù)資料介紹，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓(xùn)深刻。

因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

腰椎間盤突出癥

據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

脊柱退行性病變

隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

藥物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項(xiàng)和不良反應(yīng)。

營養(yǎng)性腿抽筋

營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

其他方面

寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運(yùn)動、游泳、長時(shí)間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

上述是一些引起老年人腿部抽筋的幾大原因，希望大家能夠了解清楚到底是什么原因，針對性的治療。那么老年人夜間腿部抽筋應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

2、如何應(yīng)對老人腿抽筋

一、反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘。

如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發(fā)生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展?fàn)顟B(tài)。

二、對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運(yùn)動噴劑，隨后對小腿肌肉進(jìn)行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

三、重點(diǎn)按壓患肢的委中穴(在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)。

足三里(位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿后面正中。

當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處)、昆侖穴(在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)。

太溪穴(在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位。

以柔筋緩急，活血通絡(luò)，解痙止痛。如果患者整個(gè)人情緒十分緊張。

可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

四、用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側(cè)肌肉)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于老人腿抽筋的一些原因以及應(yīng)對方法，按摩、用熱水袋等。一定要注意適量的運(yùn)動、正確用藥、及時(shí)補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

3、哪類老年人容易腿抽筋

1、患上腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。

4、可能是脊柱退行性病變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

5、營養(yǎng)性腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

6、患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重。

7、缺鈣會可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松，癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動脫落等。