很多人都知道不和諧的夫妻性生活容易導(dǎo)致夫妻感情破裂，而夫妻感情不和諧的最大原因就是女性女性私處松弛，很多產(chǎn)婦還納悶怎么老公不愿意和自己做了，其實(shí)都是因?yàn)榕运教幩沙趯?dǎo)致的，所以產(chǎn)后縮陰對(duì)女性來說非常重要，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，縮陰的方法也有很多，那么產(chǎn)后縮陰方法哪個(gè)更好？產(chǎn)后縮陰方法有哪些？

1、產(chǎn)后縮陰方法

目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在女性私處內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成女性私處組織的收縮，見效快，不易反彈，在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。

再一個(gè)就是各種縮陰手術(shù)。產(chǎn)后縮陰方法哪個(gè)更好，有一部分人是極其相信縮陰手術(shù)的。但我們要知道縮陰手術(shù)有效果的同時(shí)也伴隨不良并發(fā)癥，所以選擇這個(gè)縮陰方法必須要慎重，考慮好自己身體群能夠承受的范圍。

產(chǎn)后縮陰方法哪個(gè)更好？小編推薦運(yùn)動(dòng)法。女性私處本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，女性私處中的肌肉受到損傷，所以女性私處彈性的恢復(fù)需要更長的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)等來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)女性私處緊實(shí)。

不論是為了夫妻和諧的性生活還是其余的目的，產(chǎn)后縮陰方法哪個(gè)更好，效果更佳我們都要將安全放在首位！這才是我們挑選產(chǎn)后縮陰方法哪個(gè)更好的先決條件。

2、產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)

1、深呼吸運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：產(chǎn)后第一天

功效：促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺換氣量，收縮腹肌。

方法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)5-10次。

2、胸部運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：產(chǎn)后第二天

功效：增強(qiáng)腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平臥。二手臂左右平伸，上舉至胸前，二掌相遇，再往后伸直至頭部，再恢復(fù)前胸后回原位，重復(fù)5-6次。

3、頸部活動(dòng)

時(shí)間：產(chǎn)后第三天

功效：增強(qiáng)腹部肌肉。

方法：平臥，將頭抬起，下頜盡量靠近胸部，注意肩部不可離開床面，保持一會(huì)兒，恢復(fù)平臥，重復(fù)5-6次。

4、女性私處收縮運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：產(chǎn)后第十天

功效：收縮女性私處及骨盆底肌肉，幫助復(fù)舊，預(yù)防整個(gè)膀胱、女性私處下垂。

方法：平臥，彎曲雙腿呈直角，利用足部和肩部力量將臀部抬高，二膝并攏，二腳分開，收縮臀肌1-2分鐘，重復(fù)2-3次。

新媽媽在生完寶寶之后可以適當(dāng)做縮陰操，注意每天保持好心情，并每天堅(jiān)持做一定的時(shí)間，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。