孕婦在孕期所需營養(yǎng)是非常多的，不高孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，還要顧及腹中胎兒的營養(yǎng)，因?yàn)閷殞毲捌谒璧乃袪I養(yǎng)都來源于母體，所以孕期對孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充是非常關(guān)鍵的，在飲食上一定要加倍的注意。那么孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良有哪些危害呢?孕期應(yīng)該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

1、孕婦營養(yǎng)不良的危害

孕期貧血

在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村發(fā)病率則更高，可達(dá)40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發(fā)育以及出生后的神經(jīng)行為以及智力水平。

孕期高血壓

妊娠期高血壓疾病為妊娠特有疾病，發(fā)病率約7%-12%，是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡和圍生兒死亡的重要原因之一。病因尚未明確，但一般認(rèn)為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血癥、高脂血癥、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、低社會經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)。妊娠高血壓可引起全身各臟器的改變，若未及時診治，會引起嚴(yán)重不良后果。

影響妊娠結(jié)局

妊娠期營養(yǎng)和流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破的關(guān)系密切。蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的嚴(yán)重缺乏可引起流產(chǎn);孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細(xì)胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發(fā)生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導(dǎo)致過期妊娠的發(fā)生。

胎兒畸形

我國是出生缺陷的高發(fā)國度之一，每年出生畸形兒1600萬左右，其中約80—100萬是肉眼可見的缺陷嬰兒。導(dǎo)致胎兒畸形的原?因復(fù)雜，但營養(yǎng)與胎兒畸形的關(guān)系早已引起人們的關(guān)注。比如葉酸缺乏可引起流產(chǎn)、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經(jīng)管畸形。

智力發(fā)育遲緩

優(yōu)生科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，如果胚胎期營養(yǎng)不良，則腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的82%，而且胎兒期如果營養(yǎng)不良，即使出生后營養(yǎng)得到改善，智力仍然難以恢復(fù)，如果長期營養(yǎng)不良，大腦、小腦或腦干都遠(yuǎn)落后于優(yōu)秀嬰兒，相當(dāng)于優(yōu)秀兒的1/2—3/4。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于孕婦營養(yǎng)不良的一些危害，希望孕媽媽們能夠及時補(bǔ)充營養(yǎng)。那么不同時期應(yīng)該如何補(bǔ)充呢?

2、孕期該如何補(bǔ)充營養(yǎng)

孕早期：營養(yǎng)合理全面，多吃瓜果蔬菜

1、營養(yǎng)要合理全面;

2、提供適量的優(yōu)質(zhì)蛋白;

3、保證適量熱能的攝入，防止酮體的產(chǎn)生;

4、確保礦物質(zhì)食物供給，特別是注意含鈣、磷、鋅高的食物攝入;

5、適量攝入維生素，特別是B族維生素的供給;

6、選擇新鮮無污染的蔬菜和水果，防止腹瀉和便秘的發(fā)生。

孕中期：確保蛋白質(zhì)攝入，飲食要清淡

1、每日能量攝入較早孕有所增加;

2、確保蛋白質(zhì)的足量攝入;

3、適量增加脂肪的攝入，脂肪攝入量占全天熱量的25%-30%;

4、每日提供適量的礦物質(zhì)，特別是含鈣、磷、點(diǎn)高的食物;

5、適當(dāng)增加維生素的攝入量，特別是含葉酸和維生素B12的食物;

6、飲食應(yīng)清淡，防止因水鈉潴留而引起的水腫，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

孕晚期：攝入多不飽和脂肪酸，保證胎兒大腦發(fā)育

1、此期為母體及胎兒蛋白質(zhì)儲備最多的時期，因此蛋白質(zhì)特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入應(yīng)有相應(yīng)增加。

2、保證能量供給，適當(dāng)限制脂肪、糖等高熱量食物。

3、適當(dāng)增加鈣含量高及促進(jìn)鈣吸收的食物。

4、適當(dāng)增加含鐵豐富的畜類食物，以增加鐵的攝入。

5、給予充足的水溶性維生素，特別是維生素B1的攝入，為分娩做準(zhǔn)備。

6、攝入足量的多不飽和脂肪酸，以保證胎兒大腦發(fā)育的需要。

總結(jié)：孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充是有講究的，一旦營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致孕期貧血、高血壓、胎兒畸形等危害，一定要注意不同時期的營養(yǎng)補(bǔ)充，孕媽媽們記住了嗎?

3、孕婦營養(yǎng)不良的原因

1、飲食超標(biāo)補(bǔ)出營養(yǎng)不良：營養(yǎng)過剩其實(shí)是另一種營養(yǎng)不良。許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

2、孕婦挑食不應(yīng)該：許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

有些孕婦為了懷孕后不至于發(fā)胖，而盡量少吃食物，這是不對的，既然懷孕了，我們就要以腹中的孩子著想，健康而合理的吃食物，這樣胎兒才會健健康康的生下來，至于身體會發(fā)胖的問題，我們可以生完孩子后適當(dāng)?shù)臏p肥就可以了。