對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胸部是外在魅力的象征，所以胸部豐滿和胸型漂亮都是非常重要的事情，當(dāng)然最主要的還是胸部健康。研究表示，女性乳房大小、豐滿程度、是否堅(jiān)挺等與生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么擁有完美的胸部能怎么做？有效的豐胸習(xí)慣有哪些？

1、有效的豐胸習(xí)慣

一、“不戰(zhàn)而屈人之兵”：深度滋養(yǎng)

深度滋養(yǎng)是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會(huì)讓我們?nèi)狈γ栏校胍獡碛型昝赖男夭?，解決干燥是關(guān)鍵。

除了每次洗澡過(guò)后慎重地選擇胸部專用乳霜進(jìn)行胸部護(hù)理外，女性在生理期時(shí)，還要特別保養(yǎng)乳頭，因?yàn)榇藭r(shí)的它會(huì)更加干燥，必要時(shí)還得多涂幾次潤(rùn)膚乳液來(lái)滋潤(rùn)。

二、“兵馬未動(dòng)糧草先行”：美白提亮

美白提亮，是美胸的第二要?jiǎng)?wù)。很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的胸部出現(xiàn)了以前從未有過(guò)的灰色斑點(diǎn)。千萬(wàn)不可小視，這是你日常的“防范”工作沒(méi)有做好的緣故。

如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領(lǐng)設(shè)計(jì)，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。

此外，由肌膚年齡帶來(lái)的自然老化，也會(huì)導(dǎo)致乳暈黯沉、肌膚沒(méi)有光澤等現(xiàn)象產(chǎn)生。

三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉緊致

這是胸部護(hù)理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過(guò)25歲以后，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時(shí)如果還想擁有緊實(shí)、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對(duì)抗時(shí)間衰老。

要關(guān)注的一點(diǎn)是，有些胸部保養(yǎng)品是利用雌激素來(lái)使胸部恢復(fù)堅(jiān)挺，這并不是理想的保養(yǎng)方法，過(guò)度使用雌激素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的負(fù)面影響。

最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養(yǎng)產(chǎn)品，它同樣具有刺激與增強(qiáng)活力的作用，滲透至胸部組織和細(xì)胞，可加強(qiáng)胸部皮膚張力和彈性，使胸部豐滿、堅(jiān)挺、彈性十足。

四、“天時(shí)、地力、人和”：復(fù)蘇活力

要想有對(duì)兒形態(tài)緯度俱佳的胸，和一個(gè)Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓(xùn)練。不過(guò)女士們也放心，由于你們的內(nèi)分泌水平(睪丸酮和睪丸酮受體AR)只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的類型。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達(dá)到。

我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉(大多數(shù)女性訓(xùn)練出來(lái)的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長(zhǎng)大人，全世界99%男人還練不成那樣呢)，這樣一則緯度上升了(因?yàn)榈紫聣|東西了)。一則形態(tài)更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩(wěn)固。

關(guān)于效果，臀肯定很明顯的，而胸大一個(gè)罩杯是沒(méi)問(wèn)題的。

2、怎么自制豐胸豬蹄湯

難度：切墩(初級(jí)) 時(shí)間：10-30分鐘

主料：豬腳半邊、花生400g

輔料：鹽一勺、清補(bǔ)涼一袋、亦舒堂火麻油三滴、姜適量

花生豬腳湯--豐胸湯的做法步驟

1. 準(zhǔn)備好食材豬腳。

2. 花生可以選用紅皮的花生，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富。

3. 清補(bǔ)涼一袋。

4. 將姜片放到水里煮開，將豬腳焯水，去血水。

5. 將豬腳放到鍋里，放入清補(bǔ)涼。

6. 加入4L的水。

7. 蓋鍋放入高壓鍋，調(diào)到煲湯這個(gè)摁鈕。

8. 煮開后，開蓋，放入一勺鹽和三滴亦舒堂火麻油，攪拌均勻即可開動(dòng)了。小貼士

1.對(duì)色相比較要求的話，建議不要選用紅皮花生，因?yàn)檫@樣會(huì)讓湯水顏色過(guò)深。

2.放入火麻油主要是為了，能夠解膩，火麻油是火麻仁壓榨的植物油，不是我們平常說(shuō)的麻油，所以效果會(huì)不一樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣。如果是放麻油的話，就建議不用放了。