十個月的寶寶消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育到的一定的程度，可以吃的輔食種類也很多，但是任何輔食都要以寶寶腸胃能接受的形式給寶寶吃，很多媽媽會給寶寶喝果汁，新鮮的果汁寶寶也都愿意喝，而且營養(yǎng)價值也比較高，那10個月寶寶喝什么果汁？十個月寶寶可以喝什么果汁？

1、柚子汁

食材：柚子500克，少量白砂糖。

做法：先把柚子去皮放入榨汁機內榨好，然后將汁液過濾出來，加入少量的白砂糖調勻即可。

營養(yǎng)成分：柚子中富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質，既能補充寶寶體內需要的各種營養(yǎng)物質，還有止咳平喘、清熱下火、潤肺解毒、健脾消食作用。

2、火龍果汁

食材：火龍果1個。

做法：先把火龍果洗干凈取果肉切成小塊，然后用勺子把果皮內的紅肉皮刮下來與果肉一起放入破壁機中攪拌成汁即可。

營養(yǎng)成分：火龍果是一種低能量、高纖維的水果，有潤腸下火、預防寶寶便秘等作用，但因火龍果性涼，每次不宜食用過多。

3、獼猴桃汁

食材：獼猴桃3—4個，水適量。

做法：先把獼猴桃削皮切成小塊，然后放入榨汁機內，加入適量的水打成汁即可。

營養(yǎng)成分：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和維生素C，能吸附和帶走腸道內的多種有害物質及油膩物質，還有增強抵抗力的作用。

4、西瓜汁

食材：無籽西瓜200克。

做法：把西瓜去皮切成小塊，然后放入榨汁機中榨成汁倒入杯子即可。

營養(yǎng)成分：西瓜含有維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，可以為寶寶補充身體的各種營養(yǎng)。西瓜含水分特別多，有清熱解毒、止渴利尿、滋潤腸道的作用。但是西瓜性涼，含糖量也很多，不宜給寶寶多食，否則容易引起腹瀉、齲齒。

5、寶寶喝蘋果汁的好處

1、健腦益智

蘋果富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常給寶寶食用蘋果，可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2、增進食欲

蘋果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶食欲，令寶寶胃口大開，同時還能提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病。