上班族每天工作大多都是坐在電腦前完成的，而這樣長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射不僅會(huì)影響到皮膚狀態(tài)，還可能威脅到身體健康，所以許多人都經(jīng)常會(huì)采取一些方法抗輻射，例如吃一些能夠抗輻射的食物等等，那么白領(lǐng)抗輻射吃什么好？抗輻射的具體方法是怎樣的？

1、白領(lǐng)抗輻射吃什么好

1、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

3、海帶——具有抗輻射作用

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。

5、綠色蔬菜——清潔毒素

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

6、辣椒——保護(hù)DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

2、支招抗輻射方法

第一招：擺放能吸收電磁輻射的植物

有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

第二招：做好護(hù)膚隔離

上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

第三招：安電腦專用濾色板

顯示屏最好用液晶，操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害(如果不做圖可以這樣，輻射會(huì)少很多，但會(huì)影響色彩的顯示效果;當(dāng)然輻射最大的不是顯示器，而是鍵盤，鍵盤就不知道怎么防了)，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

3、電腦輻射的危害

1、精子質(zhì)量降低，如果一個(gè)男人經(jīng)常的使用電腦，那么精子質(zhì)量就會(huì)下降的，并且孕婦也會(huì)經(jīng)常的發(fā)生自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對(duì)于眼睛有很大的傷害，經(jīng)常的會(huì)造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會(huì)對(duì)于視覺(jué)系統(tǒng)造成極大的影響，常常的會(huì)表現(xiàn)為：視力下降，有白內(nèi)障。

3、電腦輻射對(duì)人體危害其實(shí)是很大的，會(huì)導(dǎo)致癌癥，經(jīng)常的使用電腦，其污染是很嚴(yán)重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴(yán)重的時(shí)候可造成癌癥，并且會(huì)讓人的體內(nèi)癌細(xì)胞增加。

4、心血系統(tǒng)造成影響，常常的會(huì)表現(xiàn)為：失眠、心悸、有的女人還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩、經(jīng)期絮亂，還有白細(xì)胞減少，免疫能力下降的現(xiàn)象的。

5、經(jīng)常的使用電腦，則就會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，常常會(huì)渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見(jiàn)電腦輻射對(duì)人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚(yú)尾紋、眼袋和黑眼圈等。