許多上班族每天工作都是需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的，而我們都知道電腦是存在有一定的輻射的，所以許多人都經(jīng)常會(huì)才取一些方法來幫助自己對(duì)抗輻射，只是許多人都不清楚到底怎樣做才能有效放輻射，那么上班族預(yù)防輻射怎么做？上班族預(yù)防輻射的方法是什么？

1、預(yù)防輻射的方法

1、補(bǔ)水噴霧

在空調(diào)房里工作應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕，常備一瓶補(bǔ)水保濕噴霧，隨時(shí)隨地給肌膚保濕。

2、利用加濕器

加濕器放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣流動(dòng)。

3、用完電腦要洗臉

顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。洗臉可去除臉上吸附的電磁輻射顆粒。

4、擺放仙人掌

仙人掌既能美化環(huán)境，又能凈化空氣擋掉大量輻射。美觀與養(yǎng)生兩不誤，何樂而不為!

5、調(diào)整屏幕

保持屏幕清潔。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。身體和電腦屏幕應(yīng)盡可能保持不少于70厘米的距離。工作間隙休息時(shí)，上班族要記得關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護(hù)屏，還可配戴防輻射眼鏡。

2、防輻射食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜中富含天然胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有助于保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而防止細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)時(shí)間食用胡蘿卜，能使人體減少受超量紫外線照射和輻射的損害。除此以外，天然胡蘿卜素能使人體免疫力提高，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生。目前，在國(guó)外將天然胡蘿卜素用于化妝品中，利用其保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老和防輻射的作用。

2、魚腥草

魚腥草是一種中藥材，能在原子彈爆炸點(diǎn)頑強(qiáng)再生。魚腥草能抗輻射和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，而且，無任何毒副作用。十分適用于常常接近輻射源的人，如電腦操作人員以及常看電視的人群。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的糖、維生素、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃能具有抗貧血的作用，促進(jìn)血液生成。櫻桃的含鐵量很高，是各種水果之首。在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，發(fā)揮著重要的作用。同時(shí)，櫻桃與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常常食用櫻桃不僅能養(yǎng)顏駐容，使皮膚去皺消斑、紅潤(rùn)嫩白，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可健腦益智，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、無機(jī)鹽、粗纖維、鐵、鈣以及核黃素(維生素B2)、胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、尼克酸。海帶中褐藻酸鈉鹽有助于預(yù)防白血病和骨痛病。在人體吸收碘化物后，可以加速病變物和炎癥滲出物的排出，從而降血壓、降低膽固醇、止血與脂的積聚。

5、橘子

橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素、維生素c、維生素B2以及橘皮甙、蘋果酸、檸檬酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中含有抗氧化劑成分，能使人體免疫力增強(qiáng)。橘子中含有的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。但要注意，橘子不能與螃蟹、檳榔同食。

3、電腦輻射的危害

長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人，將會(huì)感受到輻射的威力。它會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)，使人很容易生病;男性長(zhǎng)期受到電腦輻射將會(huì)影響精子的質(zhì)量，而孕婦則易發(fā)生流產(chǎn);影響心血管，導(dǎo)致心悸等心臟異常;還會(huì)破壞人體的視覺系統(tǒng)，視力下降將比其它人群更加明顯。

此外，對(duì)于皮膚來說，它是直接對(duì)著電腦且面積最大的器官，自然也逃脫不了膚質(zhì)變差的厄運(yùn)。

這么多隱患，是不是大家都不用從事跟電腦相關(guān)的工作了?事實(shí)上，人類早已離不開電腦了，工作也是這樣。所以，我們只能自己從各方面來盡量減少電磁輻射對(duì)身體的危害。