羊肉是生活中常見的一種肉類，羊肉的肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)價值也是很不錯的，具有補(bǔ)血開胃的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，很多人在冬季進(jìn)補(bǔ)的時候會吃羊肉，我們都知道孕婦飲食是有一些禁忌的，那么孕婦可不可以吃羊肉？孕婦吃羊肉有什么好處嗎？

1、孕婦可以吃羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，具有補(bǔ)血調(diào)血，散寒開胃，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當(dāng)吃些羊肉，以壯體質(zhì)。

2、孕婦吃羊肉的好處

1、增強(qiáng)免疫力

羊肉的營養(yǎng)價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

2、補(bǔ)虛益氣

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當(dāng)吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。

3、孕婦吃羊肉需注意

1、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。

2、吃羊肉的時候適當(dāng)?shù)亩嗪人?，并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。

3、夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發(fā)熱癥狀的孕婦不要吃羊肉。

4、喝羊湯時不要加醋，因為羊肉性熱，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機(jī)酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。

5、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因為羊肉里面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導(dǎo)致胎兒畸形。

4、孕婦吃的補(bǔ)血食物

1、黃花菜

黃花菜含鐵量很高，比大家熟悉的菠菜都高3倍，還含有維生素C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，并且有利尿健胃的作用，是適合孕婦食用的補(bǔ)血食材。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮骨頭湯，是準(zhǔn)媽媽很好的補(bǔ)血湯飲。

3、動物肝臟

動物肝臟中鐵含量豐富，而且所含的鐵元素很容易被人體吸收利用，所以孕婦每周吃兩次動物肝臟，或者是動物血液都可以起到很好的補(bǔ)血作用。

4、黑棗

黑棗中含的維生素C，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)最多，多用于補(bǔ)血和調(diào)理藥物，孕婦補(bǔ)血可以多吃黑棗，有助于輔助治療貧血，血小板減少，乏力，失眠等癥。

5、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)血食材，所含的成分有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，還能增強(qiáng)骨髓的造血功能，增加血液中的紅細(xì)胞含量，多吃紅棗除了補(bǔ)血之外，還能增強(qiáng)母體免疫力，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。紅棗中的葉酸和鋅還有利于胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)智力發(fā)展。

6、南瓜

南瓜除了含有蛋白質(zhì)，維生素，胡蘿卜素等必需的營養(yǎng)元素之外，還含有鈷，鋅，鐵等礦物質(zhì)元素，其中鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分，鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本元素，所以是孕婦可以選擇的補(bǔ)血食材。

7、阿膠

阿膠具有很好的造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者服用，而且孕媽媽吃阿膠不但可以補(bǔ)血，還有助于安胎保胎，是不可多得的補(bǔ)血食材。