消化與吸收和人體健康的關(guān)系是很密切的,小孩子的消化系統(tǒng)一般都不是很好,所以對(duì)食物的消化能力和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力都比較差,這時(shí)候很多媽媽會(huì)給自己的并不補(bǔ)充益生菌,那寶寶吃益生菌什么時(shí)候吃最好?寶寶吃益生菌的時(shí)間是什么時(shí)候?
益生菌的最佳服用時(shí)間是空腹,可以早晨起來(lái),就給寶寶食用,這樣益生菌在胃停留時(shí)間短,可以快速到達(dá)腸道而定殖??捎?7°溫開(kāi)水沖泡,與熱飲、熱食隔開(kāi)30分鐘服用。
寶寶腹瀉時(shí),會(huì)造成大量的益生菌丟失,失去制約的致病菌或者條件致病菌可能趁機(jī)引發(fā)疾病,造成腸道菌群失衡。此時(shí)吃點(diǎn)益生菌,可以使腸道重新建立腸道菌群平衡,維護(hù)腸道健康。
寶寶便秘時(shí),可以補(bǔ)充益生菌。益生菌進(jìn)入腸道內(nèi),可以在腸道內(nèi)定殖,維持腸道微生物菌群的平衡,能增加腸蠕動(dòng),對(duì)便秘能起到一定的緩解作用。
寶寶積食腹脹時(shí),可以吃點(diǎn)益生菌。因?yàn)橐嫔谖改c道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶,幫助人體消化所攝入的食品及吸收營(yíng)養(yǎng)成分,能緩解脹氣、消化不良等癥。
1、沖泡益生菌的水溫不宜高,40度以下才能最大限地保持活菌的生物活性。
2、如果因?yàn)榧膊⌒枰每股貢r(shí),需要間隔至少兩個(gè)小時(shí)。
3、沖泡完盡快喝掉,減少益生菌在空氣中暴露的時(shí)間;未用完的益生菌接觸空氣幾小時(shí)后可能就會(huì)失效,因此提倡買(mǎi)小袋袋的益生菌而不是大瓶的益生菌。
4、飯前服用益生菌,一次最好吃一整包才有效。
5、選擇益生菌時(shí),乳酸桿菌、乳雙歧桿菌更適合寶寶?;罹人谰Ч?,可以選常溫干燥保存的粉末狀活菌。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起