寶寶只要嘗到了好吃的零食，就不會喜歡吃飯了，而經常吃零食不僅沒有營養(yǎng)，還會影響孩子的身體發(fā)育。孩子不吃飯會讓媽媽十分苦惱，想要孩子愛上吃飯，就要引起他們吃法你的興趣，那么，寶寶不吃飯怎么辦?。繉殞毑怀燥堅趺刺幚?？

1、什么是饑餓療法

“饑餓療法”，就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中，有時候吃得太多、太葷、太油膩或者運動太少了，沒有食欲，而有意無意地采用“饑餓療法”，讓自己餓一餓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發(fā)寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養(yǎng)成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發(fā)育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養(yǎng)成他集中注意力做事的好習慣。

2、正確使用饑餓療法

1、排除疾病因素

寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用饑餓療法之前，首先應排除疾病狀態(tài)下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起的偏食、挑食及異食癖。對此，您可以咨詢兒科醫(yī)師或營養(yǎng)醫(yī)師。

2、檢查是否有不良習慣

排除疾病因素后，要檢查寶寶平時有無零食過多，餐前有無飲用大量飲料，進食時有無注意力不集中，是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯等等。這些不良習慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。

3、饑餓療法4步走

1、與寶寶做好溝通。告訴寶寶，如果無故不吃飯或不好好吃飯，你就會把飯菜及其他零食都收起來，他只能等到下頓飯時間才能吃到東西。

2、家長之間要默契配合。最關鍵要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓療法”的效果。

3、吃飯時間控制在半小時內。由于寶寶已經對吃飯興致不足，開始實施饑餓療法時，即使已經餓了，也可能不會專心地堅持吃到飽，往往吃到半飽就開始玩了。這時，你要注意控制他的吃飯時間。通常在半小時后，停止喂養(yǎng)或供給食物，等下一餐再吃吧。

4、兩餐之間除飲水，不給任何食物。寶寶很可能還沒等到下一餐酒已經餓了，鬧著哭著要吃東西。此刻，必須“鐵面無私”，想辦法分散寶寶的注意力，如和他玩游戲，帶他到外面轉轉等。這段時間可以讓寶寶喝些水，但絕不能給他吃任何東西或含糖飲料。等下餐吃飯時間到了，再讓寶寶吃飯。幾次以后，寶寶就會明白吃飯的真正意義：不吃飽就會挨餓。

4、溫馨提醒

不要因為寶寶吃飯困難就隨便打罵或呵斥他，不能用“不吃飯，餓死你”這類的話刺激他。應使用“柔性”語言及行為與寶寶溝通，讓他逐漸意識到吃飯的重要性。

“饑餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效。對寶寶的正常心理發(fā)育極有幫助。不過，“饑餓療法”只是為了糾正寶寶不良的飲食習慣，不應長時間過分使用此法。對于采用“饑餓療法”還不奏效，你可以向醫(yī)生或營養(yǎng)師尋求幫助。

5、寶寶厭食的原因

(1)不良飲食習慣

不良飲食習慣是指寶寶進餐不定時、吃的過多、飲食刺激辛辣且難消化等。這些都容易導致寶寶消化系統(tǒng)紊亂，從而導致寶寶厭食，所以我們要讓寶寶養(yǎng)成定時定量進餐，少吃多餐的習慣。媽媽們可以多給寶寶熬一些營養(yǎng)的粥或湯喝，既易消化，口味也清淡。

(2)家長過分關注

因為寶寶還比較小，吃飯的時候經常注意力不集中，所以很多家長為了讓寶寶快點吃完就喜歡督促他們吃飯。這樣做往往容易使寶寶在吃飯的時候緊張或者產生逆反心理，從而影響食欲。寶寶吃飯本是一件很快樂的事情，不需要過分去關注，應該要給寶寶營造一個良好的進食氛圍。

(3)微量元素缺乏

缺乏維生素B和微量元素鋅都可能會引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，導致寶寶厭食。若寶貝出現(xiàn)厭食時，建議各位寶媽不要盲目給寶寶補鋅，應在醫(yī)生的指導下進行補充，以免補鋅過量對寶寶身體造成傷害。

(4)其他外在因素

身體不舒服或受到驚嚇也會導致寶寶厭食。身體上不舒服大多是指寶寶生病的時候，如寶寶有胃腸道疾病、呼吸道感染等疾病時候可能會厭食。若寶寶看到恐怖的東西受到驚嚇時，也會食欲減退。