女性朋友在懷孕后，在飲食方面是需要非常注意的了，不僅要保證口味合適，還要注意自己的營養(yǎng)是否足夠了。有些孕婦和喜歡吃白蘿卜，但是白蘿卜有破氣的作用，那么，孕婦能吃白蘿卜嗎？孕婦吃白蘿卜好嗎？其實(shí)，孕婦是可以食用的哦。

孕期飲食的營養(yǎng)搭配非常重要。懷孕3個(gè)多月的準(zhǔn)媽媽李女士就有一道孕期飲食的難題。她很喜歡吃蘿卜，但不知道孕期吃蘿卜對胎兒有沒有害。因此很煩惱。那么，懷孕期間孕婦能吃蘿卜嗎?

蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽是可以吃蘿卜的。

吃蘿卜是最好不過了的了，因?yàn)樗锩婧星鍩帷⒔祷?、解藥性和毒性的功效。特別是因懷孕生起的胎毒和胎火。

開始吃蘿卜，什么蘿卜燉排骨，蘿卜燉鯽魚，蒸飯時(shí)在飯上蒸一碗清水蘿卜湯，等等。由于不知道到底吃蘿卜好不好只是聽說，所以吃的時(shí)候心里那個(gè)還是很害怕的。但是吃了幾天后，現(xiàn)在嘴巴也好了，大便也很正常，而且這個(gè)時(shí)候的蘿卜也特別好吃。

雖然蘿卜有很多的好處，但單吃蘿卜肯定不能滿足足夠的營養(yǎng)，可以將蘿卜和別的食物一起煮，但要注意搭配。當(dāng)然孕婦也不能只吃蘿卜，因?yàn)槭裁礀|西吃多了都是不好的，準(zhǔn)媽媽一定要記住在吃蘿卜的同時(shí)好藥多吃各種蔬菜水果，那樣營養(yǎng)才更全面。

2、補(bǔ)充B族維生素

B族維生素主要作用與參與糖類，蛋白質(zhì)，脂類代謝的活動(dòng)，有預(yù)防神經(jīng)炎和維持正常的組織功能，同時(shí)還能增加各類營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，減輕妊娠反應(yīng)，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損以及胎兒畸形，

含B族維生素的食物：動(dòng)物肝臟，腎臟，心臟，谷物，豆類，堅(jiān)果類，芹菜，小米，胚芽，牛肉，雞肉等。

3、補(bǔ)充維生素C

補(bǔ)充維生素C主要是為了增加準(zhǔn)媽媽對疾病的抵抗力，同時(shí)輔助治療一些過敏性，中毒性，傳染性疾病，還有助于提高腹中寶寶腦功能的敏銳性，并有助于健全寶寶的造血功能，增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。

含維生素C的食物：新鮮蔬菜如小白菜，油菜，芹菜，莧菜，苦瓜，花菜，水果如獼猴桃，橙子，草莓，柚子，橘子，芒果，檸檬等。