生活中很多人都存在有脫發(fā)的情況，而女性對(duì)于自己的頭發(fā)向來(lái)是非常珍重的，所以很多女性都常常會(huì)擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的狀況，于是不少女性就會(huì)經(jīng)常食用一些能夠幫助防脫發(fā)的食物， 那么女性吃什么能防脫發(fā)？女性防脫發(fā)該吃什么？

1、女性吃什么能防脫發(fā)

1、首烏豬腦湯：

首烏豬腦湯是治療女性脫發(fā)的上乘之選!何首烏、核桃仁、豬腦。將何首烏用水煎，棄渣留汁，用汁把核桃仁與豬腦燉上，熟了之后，只要加上調(diào)味就可以食用了，每天1次，直到長(zhǎng)出新發(fā)為之。溫馨提醒，這不僅僅治療女性脫發(fā)的食療方案，還是一道美味佳肴。

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉。把豬肉洗凈切成塊，把龍眼肉、枸杞子洗干凈，把人參浸潤(rùn)然后切成薄片，放入鍋中，加一定量的水，以文火慢燉至到肉熟，就可以食用了，適用于女性產(chǎn)后氣血虧虛從而引起脫發(fā)的患者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻、梗米、枸杞子。把這些種食材共同煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效?？梢杂糜陬^發(fā)早白及脫發(fā)患者。這個(gè)食療方案不僅適用于女性脫發(fā)，還適用于白發(fā)。

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子、黑豆、羊肉，再加上姜、鹽。用開(kāi)水把羊肉的腥味去掉，然后把枸杞子、黑豆和羊肉同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，煲上2個(gè)小時(shí)，加上味精就可以食用了，適用于產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕：

白芝麻、海帶末。將白芝麻炒成淡黃色，然后磨成細(xì)末，加入適量的淀粉攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕點(diǎn)，然后蒸熟，可以當(dāng)作小吃。

6、生發(fā)黑豆：

用水把黑豆以文火煮熟，至到豆粒飽脹，然后取出黑惡，加入少許的鹽，放入瓷瓶?jī)?nèi)。每天在飯后服用，每日2次。對(duì)于脫發(fā)有很好的療效。

這些食療方法對(duì)于治療女性脫發(fā)都有很好的功效，如果你發(fā)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，可以試一試這些方法。

2、女性緩解脫發(fā)的妙招

擁有一頭美麗的秀發(fā)能夠給女性的魅力加分，但是隨著生活壓力的加大，許多女性朋友都有不同程度的脫發(fā)。那么，女人面對(duì)脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個(gè)緩解脫發(fā)的妙招。

1、緩解壓力

保持心情舒暢，看淡人生即使工作，壓力大也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能一直讓琴弦總是繃著，放松自己做自己喜歡的事情，心態(tài)放平和點(diǎn)。

小貼士：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

2、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

3、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果晚上失眠的話，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠。

4、梳頭按摩法

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。