小孩子因為各方面都在發(fā)育當中，所以小孩子的免疫力也都比較差，所以很多小孩子會容易生病，比如在換季的時候，孩子會比成年人更容易患一些季節(jié)性的疾病，所以家長要注意。那么，孩子免疫力低下吃什么好？提高孩子免疫力的食物有哪些？

1、提高免疫力的食物

(1)水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成年人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

(2)西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

(3)獼猴桃

獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

(4)木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。

(5)菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

(6)糙米薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

(7)香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補充寶寶所需的營養(yǎng)。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

(8)蕃茄

蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

2、小孩子免疫力低原因

1、找到原因

3歲之前小孩的免疫力本來就要比成年人要低，3歲之后基本上和成年人差不多，其實小孩的免疫力差也是由多中原因引起的，有可能是小孩本身的抵抗力差，還有就是先天性的疾病，家長們平時要多注意觀察，找到原因才好對癥下藥。

2、從母乳喂養(yǎng)開始

事實證明母乳喂養(yǎng)的小孩免疫力比不是母乳喂養(yǎng)的小孩的免疫力要強，這是因為母乳不僅營養(yǎng)豐富而且含有更多的免疫成分，那么要想小孩的免疫力好就從母乳喂養(yǎng)開始吧。

3、添加免疫制劑

日常生活中我們可以從食物入手提高小孩的免疫力，因為食物中的維生素和微量元素是可以提高人體免疫力的，比如奶粉、蛋類和螃蟹就含有豐富的維生素A，魚、蛋、肝、谷物和豆類含有豐富的微量元素。徐了食物質(zhì)外，家長們還可以有計劃的添加免疫制劑，如維生素AD制劑，葡萄糖酸鋅等，不過這些藥物制劑必須在醫(yī)生的指導下服用，切不可自行服用。

4、加強身體鍛煉

平時多參加一些戶外活動，就比如說曬曬太陽就能促進維生素D的吸收還能殺死身上的一些細菌。另外還可以進行一些體育鍛煉，比如男孩子可以進行一些球類運動，女孩子可以學習舞蹈，總之不要做溫室里的花朵，強身健體小孩的免疫力自然就不會差了。

5、就醫(yī)治療

有些小孩的免疫力差是先天性，但這種情況是極少數(shù)的，先天性免疫力缺陷是一種疾病，家長平時徐了要通過食物和添加免疫制劑來增強小孩的免疫力之外，還要帶小孩到醫(yī)院進行檢查和相應的治療。