寶寶不同的階段身高體重也是不一樣的，在寶寶比較小的時(shí)候可能變化會(huì)比較快，不同的寶寶在相同的階段可能身高體重的差距會(huì)比較大，比如說(shuō)三歲的寶寶和兩歲的寶寶可能差距不是非常大，那3歲寶寶身高體重是多少？三歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少？

1、3歲寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)

3歲男寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)：86.3-109.4，平均97.5。

3歲女寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)：85.4-108.1，平均96.3。

身高標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：2-12歲以后寶寶身長(zhǎng)（厘米）=年齡×5+75（厘米）。

凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

2、3歲寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)

3歲男寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)：10.61-20.64，平均14.65。

3歲女寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)：10.23-20.10，平均14.13。

體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

3、發(fā)育飲食建議

(1)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

3歲的寶寶運(yùn)動(dòng)量會(huì)大增，媽媽要注意給寶寶補(bǔ)充肉類蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、雞蛋等，其營(yíng)養(yǎng)豐富，能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需，此外，主食除了面條、米飯外，媽媽可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子、云吞等，讓寶寶在補(bǔ)充能量的同時(shí)，還可以享受多樣的食物。

(2)避免垃圾食品

3歲的寶寶腸胃功能還不是很完善，媽媽要避免讓寶寶吃油炸的食物和刺激性食物，以免影響到寶寶的正常發(fā)育和消化系統(tǒng)，此外，寶寶食用過(guò)多的垃圾食品會(huì)讓寶寶有超重的危險(xiǎn)，不利于寶寶的健康發(fā)育。

4、健康小貼士

3歲寶寶身高體重與標(biāo)準(zhǔn)表有一點(diǎn)差距，只要寶寶身體健康沒(méi)有異常，媽媽不必過(guò)于擔(dān)心，但若是差距很大，媽媽可以帶寶寶就醫(yī)查看生長(zhǎng)發(fā)育情況，切不可亂給寶寶服用廣告類藥物。

5、不利長(zhǎng)高的食品

1、糖果、甜飲料：

吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%—18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。

2、碳酸飲料：

特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

3、“垃圾食品”：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。