長高對于很多個子不高的人來說可能是自己最大的夢想，個子矮給人帶來的不僅僅是表面看上去的憂傷，心理的打擊是非常大的，所以家長如果發(fā)現(xiàn)小孩子長不高一定要采取一些措施，找到孩子長不高的原因，那小孩長不高是什么原因？小孩長不高怎么回事？

1、遺傳

孩子長不高受遺傳的影響非常大，從父母的身高可以在一定程度上預(yù)測到寶寶未來所能達到的身高，但是遺傳因素對孩子身高的影響并不是絕對的，其最終身高還會受到后天因素的影響。

男孩：未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

女孩：未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

2、宮內(nèi)發(fā)育遲緩或早產(chǎn)

孩子出生時為宮內(nèi)發(fā)育遲緩（足月小樣兒）、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線，比同齡的孩子要矮小一些。

3、肥胖

現(xiàn)在的父母或長輩都會比較溺愛孩子，在他們的觀念里只有胖才是身體好的標(biāo)志，所以會給孩子補充各種營養(yǎng)，導(dǎo)致孩子過于肥胖，嚴重影響了身體生長激素的分泌，影響了孩子身高。

4、出門少

現(xiàn)在的孩子經(jīng)常會宅在家里，很少出門，曬太陽的機會少之又少，而科學(xué)證明，曬太陽能有助于孩子的生長發(fā)育，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可以使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子的生長發(fā)育。

5、睡覺晚

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜的11點到凌晨的4點，在這段時間熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進身高的發(fā)育。若孩子經(jīng)常晚于10點睡覺，則會不利于其身高的生長。

6、飲食不合理

孩子平時的飲食不合理，也會不利于孩子長高，父母平時懶于給孩子準(zhǔn)備有助于長高的食物或者過于追求長高食物，使?fàn)I養(yǎng)不均衡，也會有礙其生長。

其實只要在日常飲食中適當(dāng)?shù)脑黾又T如魚、蝦、雞、鴨、肉、蛋、豆類、牛奶等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。此外，粗糧類、新鮮蔬菜、水果也要多補充。

7、運動量少

孩子長時間在家，運動量少，經(jīng)常長時間的坐著玩玩具，會導(dǎo)致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩，而只有多運動，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，才有助于孩子長高。

8、疾病因素

一些孩子有身體疾病，如慢性病、哮喘、腎功能不全、染色體病等都會影響孩子長高，此外，家族有類似的遺傳病史或其它病史，也會影響到孩子，所以孩子出現(xiàn)身高異常，父母要及時的帶孩子就醫(yī)，到正規(guī)的增高醫(yī)院進行就診。

9、家庭氛圍不和諧

家庭氛圍不和諧，父母經(jīng)常傷害孩子的自尊心，讓孩子長時間的陷入不開心或情緒低落的狀態(tài)，孩子心理壓力過大，長期抑郁，多少也會影響其生長激素的分泌，影響孩子的正常身高的生長。所以父母要給孩子營養(yǎng)良好的家庭氛圍。

10、避免這些誤區(qū)

1、拔苗助長：購買助長藥品、保健品、增高術(shù)時不可輕信廣告、網(wǎng)上宣傳，此外，口服增高藥、補充生長激素，吸收差，若要注射生長激素一定要在有經(jīng)驗的專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、輕信民間早長晚長的觀念，錯過最佳治療時間。父母要按時觀察孩子的身高情況，有明顯的異常應(yīng)及時到醫(yī)院咨詢。

11、小孩吃了能長高的食物

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

2、菠菜

菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用。

3、胡蘿卜

經(jīng)常將胡蘿卜切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿卜中的維生素A能很好的幫助蛋白質(zhì)的合成。

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。不過其中的蛋白質(zhì)比雞蛋更容易被人體吸收，對孩子成長更有幫助。

5、雞蛋

相信大家對雞蛋中的蛋白質(zhì)都熟悉，非常有利于孩子的成長。建議每天1到2個為佳。

6、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

7、橘子

橘子中同樣含有豐富的維生素A，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。