經(jīng)期是女性特殊的生理時期，月經(jīng)期間女性要特別小心，飲食和活動都要注意，經(jīng)期時，女性抵抗力差，很容易讓病菌入侵，所以女性經(jīng)期要做好保健措施，只有做好經(jīng)期保健，才能防范婦科疾病，那么經(jīng)期哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致婦科疾??？經(jīng)期不良習(xí)慣有哪些？

1、經(jīng)期不良習(xí)慣

1、衛(wèi)生棉條使用不當(dāng)

每個月的那幾天，多數(shù)女性都會選擇衛(wèi)生巾來幫助自己度過“尷尬期”，也有一些女性使用衛(wèi)生棉條。哪個更好？其實這得看個人習(xí)慣，但是經(jīng)血的順利流出，更有利于女性的生殖道健康，而衛(wèi)生棉條阻止了經(jīng)血流出，經(jīng)量過多，又不注意及時更換就有可能導(dǎo)致經(jīng)血倒流回宮、輸卵管或者盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥。同時，衛(wèi)生棉條的質(zhì)量也需要特別留意，如若產(chǎn)品質(zhì)量不合格，不嚴(yán)格消毒，就很容易將細(xì)菌帶入女性私處，引起生殖器官感染。

然而，不管是衛(wèi)生巾還是棉條，都建議女性注意及時更換，別讓其超負(fù)荷工作，同時注意產(chǎn)品的質(zhì)量，不要怕花錢買便宜或者將要過期的產(chǎn)品。

2、月經(jīng)剛完就同房

月經(jīng)期間不能過性生活，絕大多數(shù)女性都能遵守，但她們常犯的一個錯誤就是月經(jīng)一干凈就同房。殊不知，女性的宮腔創(chuàng)面恢復(fù)是需要時間的，即使不再流血，創(chuàng)面也不可能完全愈合。此時若發(fā)生性行為，有可能會將細(xì)菌帶入，引起感染，或者加重盆腔充血，使經(jīng)期出現(xiàn)延長。

建議最好經(jīng)后2-3天再同房。女性也最好能和伴侶解釋清楚，相信為了你的健康，他一定會接受。

3、經(jīng)期減肥不當(dāng)

女性在月經(jīng)期新陳代謝會加快，因此把一些平時不敢吃的食物放在此時吃長胖的幾率會小一些，但這并不意味著月經(jīng)期是減肥的黃金期。尤其是節(jié)食減肥的女性要注意，月經(jīng)期體內(nèi)的營養(yǎng)會隨著血液流失，這個時候應(yīng)該保證飲食的營養(yǎng)均衡，過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，長此以往可能導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。

藥物減肥就更加不提倡了。一些減肥藥物中含有抑制食欲或者使人精神亢奮的作用，服用這些藥物容易擾亂人體內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)。

運動和飲食調(diào)節(jié)才是最健康的減肥方式。女性在月經(jīng)期應(yīng)該做好個人衛(wèi)生保健，注意飲食均衡，保持愉快的心情。

2、經(jīng)期如何護(hù)理

1、注意衛(wèi)生，防止感染。

應(yīng)注意保持外陰清潔，經(jīng)期禁止盆浴、游泳及房事?？梢粤茉?，防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。

經(jīng)期要避免著涼和淋雨，不要下水勞動或坐在潮濕陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經(jīng)失調(diào)。

3、勞逸結(jié)合。

經(jīng)期可照常工作，但應(yīng)避免劇烈的運動和重體力勞動。因為勞倦過度，耗氣動血，可導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。

4、飲食有節(jié)。

經(jīng)期過食辛熱香燥之品，每易耗損陰津，致血分蘊熱，迫血妄行。若過食寒涼生冷，可致經(jīng)脈受阻，血行不暢。

5、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

經(jīng)期陰血偏虛而肝氣容易偏旺，若傷于七情，可加重經(jīng)期的不適或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。故應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張煩悶或恐懼心理。