每到秋冬季節(jié)，大多數(shù)人的皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥起皮的情況，除了面部和身體肌膚外，嘴唇也容易干裂，所以很多人平時(shí)會(huì)涂一些潤(rùn)唇膏來(lái)保持嘴唇的水潤(rùn)，其實(shí)我們平時(shí)的飲食也是可以改善的，那女性如何保養(yǎng)嘴唇？女性護(hù)唇吃什么好呢？

1、吃這些護(hù)唇

1.冰糖銀耳羹

冰糖銀耳羹是護(hù)唇的極佳膳食，具體方法為：將浸泡后的銀耳切碎，放入清水中煮沸，并加入適量的冰糖或枸杞，能起到很好的滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于嘴唇干裂效果極佳。

2.鴨子湯

鴨子湯具有滋陰、水潤(rùn)肌膚的功效，尤其對(duì)于滋潤(rùn)嘴唇的效果很好。具體做法為：將鴨子洗干凈與生姜清燉即可。

3.桑葚

桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，常吃具有滋陰養(yǎng)血、滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腎臟的功效。最好的吃法為榨汁，加點(diǎn)蜂蜜效果更佳。

4.雪梨湯

雪梨湯具有清肺潤(rùn)喉、滋養(yǎng)肌膚的功效，具體方法為：將雪梨榨汁后清燉，放涼后喝下即可。

2、嘴唇干裂吃什么好

1、蔬菜類飲食防嘴唇干裂：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品，都是預(yù)防嘴唇干裂的好飲食。

2、糧食、硬果類食物防干裂：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥，都有助于預(yù)防嘴唇干裂。

3、禽肉蛋類預(yù)防嘴唇干裂：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類等有助防嘴唇干裂。

4、水果防干裂：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

5、水產(chǎn)品預(yù)防嘴唇干裂：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。