一般我們在生活中偶爾會有發(fā)脾氣的時(shí)候，特別是有很多女性在生活中脾氣不太好，但是脾氣暴躁對身體的影響是很大的，如果長時(shí)間脾氣暴躁會容易影響到生活和身體的健康。那么，女性脾氣暴躁吃什么好？哪種食物專治女人脾氣暴躁？

1、女人脾氣暴躁飲食

(1)蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

(2)決明子

喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時(shí)也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。

(3)蘿卜

長于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

(4)山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

(5)玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。

(6)茴香

茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

2、女人脾氣暴躁易患病

(1)糖尿病

血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的缺乏。維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。

維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。當(dāng)機(jī)體缺乏B族維生素時(shí)，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。

(2)高血壓

高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發(fā)病、常見病。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺，交感神經(jīng)興奮，中樞神經(jīng)紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。

西醫(yī)把高血壓分為三期，無論哪一期高血壓都對老年人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。

第一期高血壓，病人的血壓波動(dòng)很大，忽高忽低，病人的情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。

第二期高血壓，隨著高血壓病的進(jìn)展，不適的癥狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負(fù)擔(dān)日益加重，情緒更加不穩(wěn)定，更加急躁、易怒、易沖動(dòng)。如果此時(shí)不加以控制，就會走向第三期，使治療難度增加!

第三期高血壓，病人不僅血壓繼續(xù)保持更高水平，其心、腦、腎等內(nèi)臟器官的損害也更加嚴(yán)重，以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低落、憂郁，有時(shí)焦躁不安，甚至有被害妄想，行為異常也可能出現(xiàn)。

(3)甲亢

甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進(jìn)、產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來，60歲以上的老人發(fā)病率大大升高，占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。

另外，臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)還有心慌、心動(dòng)過速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。癥狀眾多，令人不適之余更削弱免疫力，使得身體素質(zhì)下降!

3、如何控制脾氣

1、冷靜

在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，要冷靜分析事情的前因后果，采取妥當(dāng)?shù)姆绞教幚韱栴}。例如：在發(fā)怒時(shí)，心中默念：息怒！息怒！

2、巧妙回避

當(dāng)遇到讓你發(fā)怒的事時(shí)，首先應(yīng)該想到發(fā)怒并不能解決問題，而且還有可能增添新的麻煩，這時(shí)做出讓步是明智的選擇。要主動(dòng)避開，回避能夠起到制怒的效果。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你察覺到自己不能冷靜下來的時(shí)候，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，如“不要沖動(dòng)”、“等一會兒再來應(yīng)付這件事”、心里默數(shù)10到0、或轉(zhuǎn)去做其他的事情、換一個(gè)安靜平和的環(huán)境等，都能有效地控制憤怒的情緒。

4、宣泄

宣泄的方式很多，如放聲病哭、找自己的親朋好友傾訴、把廢報(bào)紙撕成碎片、狠狠地扔沙發(fā)靠墊笑。有心理學(xué)家認(rèn)為，吹氣球也是宣泄憤怒的好方法，想象著把怒氣都吹進(jìn)氣球里，然后，狠狠地將氣球踩碎，在爆破聲中，你心中的怒氣很快就會釋放掉了。宣泄的方式很多、只要不對自己和他人造成傷害都可以來用。

5、換位思考

就是換一個(gè)角度看問題。從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。

6、學(xué)會表達(dá)

很多人發(fā)脾氣源于心中積壓的不滿，及時(shí)溝通，表達(dá)自己的需求、感受和意見很重要。

書寫，談心是一種不錯(cuò)的方式。隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風(fēng)不止，真正自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅(jiān)定，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一。