對于剛剛生完孩子的人來說可能身體是非常虛弱的，但是這時候孩子又需要母乳，所以產(chǎn)婦不代表采取一些下奶的方法，但是有一些女性嘗試過一些方法還是奶水很少，其實催奶的方法比較多，那生完孩子不下奶怎么辦？生完孩子沒奶怎么辦？

1、加強寶寶吸吮

生完寶寶后，媽媽要加強寶寶的吸吮，寶寶在吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍的增長，這是因為寶寶吸吮乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。

2、適當(dāng)按摩

生完孩子媽媽不下奶，可以對乳房進行適當(dāng)按摩，正確的按摩有助于保持乳腺管通暢，有效促進母乳分泌。具體方法是，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，然后輕輕按摩乳房即可。

3、調(diào)節(jié)飲食

生完孩子后沒有奶，媽媽要調(diào)節(jié)飲食，加強營養(yǎng)，均衡攝取含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素的食物，此外，還要注意鈣和鐵的吸收，可從魚、奶、蛋、瘦肉、豆制品等食物攝取，蔬菜和水果也要適當(dāng)攝入，多喝湯水。

4、正確哺乳姿勢

媽媽要采取正確的哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎，若姿勢不正確，易使乳頭吃破，影響乳汁分泌。正確的方式：寶寶應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁則會越吃越多。

5、不添加配方奶

生完孩子不下奶，有些媽媽擔(dān)心寶寶餓，會給寶寶添加配方奶粉，這會讓寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺，不再喜歡吃母乳，也會導(dǎo)致乳汁越來越少。所以媽媽不下奶，一定要堅持喂母乳，不要隨便給寶寶添加配方奶。

6、矯正乳頭

生完孩子不下奶，媽媽可以試著矯正乳頭，增加乳汁分泌。矯正方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩。這種做法可以使乳頭較容易凸出。

7、避免服藥

媽媽不下奶，切忌不可亂服藥，有些藥物或食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物或山楂等，服用會導(dǎo)致乳汁越來越少，媽媽若生病，一定要及時的看醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

8、保持心情愉悅

媽媽生完寶寶后，在生理和環(huán)境的影響下，易情緒波動大，常會有情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。所以產(chǎn)后媽媽要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

9、下奶的食譜

1、豆腐酒釀湯

原料：豆腐200克，紅糖，酒釀各50克。

制作：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。

功效：養(yǎng)血活血，催乳發(fā)奶，清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮復(fù)舊，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

2、黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

制作：將黑芝麻炒熟，研成細(xì)末。將甜酒放入鍋內(nèi)，加入適量清水并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：養(yǎng)肝補血，催乳發(fā)奶。

3、豬蹄大豆湯

原料：豬蹄兩只，大豆100克。

制作：將豬蹄洗凈，剁成4塊，放入鍋內(nèi)煮開，撈出用清水再洗一次。大豆洗凈，加水1000克，用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用微火燒至大豆、豬蹄均已酥爛，再加鹽、味精即可。

功效：健脾生乳、養(yǎng)血益體，對于母體恢復(fù)有極好的促進作用。

4、鯽魚燉蛋

原料：鯽魚兩條，雞蛋3枚。

制作：將鯽魚剖腹洗凈。鍋放爐火上，放入清水200克及鹽5克燒開，下鯽魚，燒1分鐘左右，連湯盛出。再將雞蛋打入碗內(nèi)，加入清水125克，精鹽1克，上籠蒸至凝固時取出，隨即將魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末，淋入食油，用大火蒸5分鐘即可。

功效：補益臟腑，下乳催奶，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復(fù)。