女性在經(jīng)期的時(shí)候容易感到疲憊、腰酸背痛，有的女性喜歡捶腰，這樣是對(duì)健康不利的，按摩能緩解身體上的一些不適，它主要是通過(guò)人體穴位按摩起到緩解酸痛的作用，那么，經(jīng)期可以按摩嗎？經(jīng)期按摩哪些穴位好？一起來(lái)了解一下吧！

1、經(jīng)期能不能按摩

如果說(shuō)是在月經(jīng)期間做推拿的話，那么四肢以及肩背部是可以進(jìn)行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因?yàn)檫@兩個(gè)部位推拿以后，會(huì)增加子宮的供血量的，你月經(jīng)量就會(huì)增加的，容易出現(xiàn)貧血。

2、經(jīng)期按摩哪些穴位好

1.月經(jīng)過(guò)多--掐隱白穴

隱白穴位于足大趾外側(cè)趾甲根角處，是足太陰脾經(jīng)的起始穴位，脾主管統(tǒng)攝氣血，控制血液的正常運(yùn)行。脾氣虛弱，其固攝作用減退，脾不能控制血液的流動(dòng)，導(dǎo)致出血增加。

刺激隱白穴可以提高和激發(fā)脾的功能，使氣血重新平衡協(xié)調(diào)，起到補(bǔ)中益氣的作用。

2.痛經(jīng)--按關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部前正中線上，肚臍下三寸。將四指并攏橫放，小指邊緣處、肚臍眼正下方就是關(guān)元穴。關(guān)元是“男子藏精、女子蓄血之處”，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血的作用。

3.月經(jīng)不規(guī)律--按摩期門(mén)穴

期門(mén)位于乳頭正下方第六肋間，左右各一。

4.月經(jīng)時(shí)拉肚子

養(yǎng)生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解腹痛、腹瀉。

5.月經(jīng)過(guò)少--點(diǎn)按血海穴

血海的位置：用掌心蓋住對(duì)側(cè)膝蓋骨，五指朝上，手掌自然分開(kāi)，大拇指的指端下方就是這個(gè)穴位。

血海是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。

6.閉經(jīng)

養(yǎng)生穴--按摩腿部

尤其是腳踝到膝蓋之間的小腿部分。肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈足三陰經(jīng)從腳沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下與關(guān)元穴與任脈匯合，疏通這三條經(jīng)絡(luò)就可以暢通全身氣血的運(yùn)行。

溫馨提示：如果你對(duì)穴位的按摩并不太了解的話，小編還是建議您不要隨意去按摩。

3、月經(jīng)期間怎么做瘦腰

經(jīng)期前三天：輕柔運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期第五天：有氧運(yùn)動(dòng)。身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：女性月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，如有不適就要停止。