在孕育生命的過程中，想要排出成熟的卵子，卵泡起著至關(guān)重要的作用。想要擁有健康、可愛的寶寶，那就要需要健康的卵泡。優(yōu)勢卵泡是發(fā)育較成熟的卵泡，那么，優(yōu)勢卵泡的標準是什么呢？如何擁有優(yōu)勢卵泡呢？一起來了解一下吧！

1、優(yōu)勢卵泡的標準

醫(yī)學上所謂的優(yōu)勢卵泡在超聲上大小超過10mm，而不超過18mm的卵泡。在月經(jīng)周期的前半期——卵泡期，在雌激素作用下。通常有幾個卵泡相繼發(fā)育，逐漸長大，我們通過B超監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)在近排卵期，這些卵泡中總有一個個頭最大，且在它破裂排卵后其它卵泡相繼被吸收消失，我們把這個頭最大、發(fā)育最成熟的卵泡叫作優(yōu)勢卵泡。如果月經(jīng)正常為30天，在月經(jīng)第十天起卵泡長到1.0以上可算為優(yōu)勢卵泡。

2、如何擁有優(yōu)勢卵泡

發(fā)育中的卵泡并沒有什么吃的可以補的，如果一直監(jiān)測卵泡長的不好的話，你要去找中醫(yī)把你的的情況告訴他，開中藥促排的，一定要找個好醫(yī)生，這個醫(yī)一般來月經(jīng)的日子就要開始吃了，吃幾天因人而異，要看醫(yī)生怎么開的。

溫馨提示：根據(jù)上文你是否了解了優(yōu)勢卵泡的標準呢？想要擁有優(yōu)勢卵泡，平時生活中還是需要注意飲食及運動的。

3、促進卵泡發(fā)育食物

1、松露

松露含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸(包括人體不能合成的8種氨基酸)、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，營養(yǎng)價值豐富;其中的雄性酮對于滋陰經(jīng)血，調(diào)理內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，改善卵泡質(zhì)量功效顯著。

2、黑豆

黑豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種天然的植物雌激素能夠有效促進卵泡的發(fā)育，保養(yǎng)子宮和卵巢，常吃黑豆能夠起到補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用，女性長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)都有非常好的療效。

3、水魚湯

存在有卵泡發(fā)育不正常等癥的女性朋友，在經(jīng)期可以通過喝水魚湯來進行調(diào)理，最好是在月經(jīng)第5天開始就進行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，燉水魚湯飲用，并在在燉湯的時候放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘，對調(diào)理卵泡發(fā)育不良的情況也有改善作用。

一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友更應該多飲用，而且喝水魚湯對女性朋友沒有任何毒副作用，可以放心食用。

4、生姜紅糖水

子宮寒冷是導致女性卵泡發(fā)育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發(fā)育，從而生成健康成熟的卵子。生姜紅糖水具有很好的暖宮以及活血的的功效，女性個在月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束期間都可以通過飲喝生姜紅糖水進行調(diào)理，能有效改善卵巢發(fā)育不全的情況。

5、糯米粥

女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況，這個時候應該適當?shù)倪M行調(diào)理，才能更好的促進下一次卵泡的發(fā)育。女性朋友在體溫升高的時候適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候加點黑豆進去，可以有效的改善黃體功能不足現(xiàn)象。