已經(jīng)到了春暖花開的季節(jié)，很多水果都開始成熟，草莓是很常見的一種水果，喜歡吃的人比較多，特別是女性，還有很多孕婦有喜歡吃草莓，因為草莓酸酸甜甜的，會讓人更有食欲，有人說草莓能緩解孕吐，那吃草莓可以緩解孕吐嗎？緩解孕吐吃什么？

1、草莓緩解孕吐嗎

吃草莓沒有緩解孕吐的作用。

雖然孕婦吃草莓不能緩解孕吐，但是由于草莓所含的營養(yǎng)成分豐富，含有有機酸，果糖，蔗糖，鈣，磷，鐵，維生素等成分，孕婦吃草莓還是有一定好處的。

2、孕婦吃草莓的好處

(1)預(yù)防貧血

草莓味道偏酸，酸味食物能促進(jìn)腸道中鐵的吸收，加上草莓本來就含鐵，所以孕婦吃草莓可以補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有好處。

(2)助消化

女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致胃口減弱，消化功能下降，而草莓中含有豐富的果酸，果膠和膳食纖維，孕婦吃草莓能夠幫助消化，還能改善食欲不振的現(xiàn)象。

(3)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，需要酸味食物的協(xié)助，而草莓是補酸佳品，孕婦可以多吃，有助于促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

(4)補充維生素C

草莓除了還有果酸，糖類，氨基酸，檸檬酸，鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)外，還含有足量的維生素C，每100克草莓中維生素C含量就有60毫克，孕婦補充足夠的維生素C，可以提高免疫力，還能預(yù)防因缺少維生素C而出現(xiàn)的牙齦出血癥狀。

(5)預(yù)防便秘

草莓中所含的氨基酸，蘋果酸等物質(zhì)還有促消化的作用，孕婦適量的吃草莓還有助于預(yù)防便秘。

3、孕婦吃草莓要注意

1.草莓吃多了對孕婦身體是不利的，草莓中含大量的草酸，食用過多會和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣質(zhì)的吸收，造成脫鈣。

2.脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜多吃草莓。

3.有的草莓色彩鮮艷，個大，這種草莓可能是在種植過程中使用激素造成的，孕婦最好不要吃，以免影響自己和胎兒的健康。

4、緩解孕吐吃什么水果

1.柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。

2.番茄：番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。

3.蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、止孕吐小妙招

(1)姜汁甘蔗露

原料：甘蔗榨汁1杯，姜1塊，水適量。

做法：姜去皮洗凈，刨磨成姜茸，榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁攪勻，隔水燉約20分鐘即成，或只是燉熟也可以。

功效：姜汁能驅(qū)寒、健胃、止嘔，甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥，可治反胃嘔吐。

(2)生姜小米粥

原料：生姜10克，小米100克。

做法：將生姜洗凈去皮后切成細(xì)絲備用；然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮，水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。

功效：生姜中含有的姜烯、姜酮類物質(zhì)能夠幫助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。