其實(shí)很多產(chǎn)婦生孩子后都會(huì)為奶水的問(wèn)題而苦惱，本來(lái)生孩子后對(duì)身體的損耗就比較大，這時(shí)候不僅要滋補(bǔ)身體而且要想一些催奶的辦法，有的女性是在哺乳期中途突然初選沒(méi)奶水的情況，那哺乳期奶水突然變少了是怎么回事？哺乳期如何讓奶水變多？

1、喂奶次數(shù)減少

隨著寶寶的長(zhǎng)大，慢慢的添加輔食，媽媽勢(shì)必會(huì)減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣寶寶吸吮乳房的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳的分泌量減少，媽媽的奶水也會(huì)出現(xiàn)變少的情況。

2、未及時(shí)擠奶

哺乳期的新媽媽，在生完寶寶一段時(shí)間后，就會(huì)開(kāi)始自己的工作，寶寶吸吮乳房的次數(shù)減少，且媽媽在上班期間又沒(méi)有及時(shí)的把奶水?dāng)D出，必然會(huì)抑制乳汁的分泌，一段時(shí)候后就會(huì)出現(xiàn)奶水越來(lái)越少的現(xiàn)象。

3、飲食不合理

哺乳期的媽媽，在坐完月子后就會(huì)不太注重自己的飲食，也不會(huì)加強(qiáng)各種含營(yíng)養(yǎng)素食物的補(bǔ)充，喝湯水的次數(shù)也是時(shí)有時(shí)無(wú)，此外，有些媽媽甚至開(kāi)始了節(jié)食減肥，這勢(shì)必會(huì)影響乳汁的分泌，出現(xiàn)奶水變少的情況。

4、生活不規(guī)律

哺乳期的媽媽，生完寶寶后身體的恢復(fù)需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間，而在身體沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，又要照顧小寶寶，體力上往往透支，睡眠不足、壓力過(guò)大會(huì)使得奶水減少。

5、疾病因素

哺乳期媽媽奶水變少，還可能跟疾病因素有關(guān)，有些媽媽患了感冒、乳腺炎，會(huì)影響奶水的分泌，此外，有些媽媽服用的一些藥物，藥物成分對(duì)乳汁分泌有抑制作用，也會(huì)使奶水變少。

6、懷孕

哺乳期媽媽奶水變少，還可能是因?yàn)閶寢屧诓溉槠趹言辛?，若在哺乳期?nèi)同房沒(méi)有采取有效的避孕措施，后期媽媽出現(xiàn)嗜睡、嘔吐惡心、頭暈、乏力、食欲不振等早孕反應(yīng)，要及時(shí)就醫(yī)檢查，確定是否懷孕。

7、心理原因

哺乳期內(nèi)媽媽情緒容易波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)信心不足、精神緊張的情況，若得不到家人，特別是另一半的安慰，媽媽的乳汁勢(shì)必分泌會(huì)大大減少。

8、如何讓奶水變多

1、加強(qiáng)寶寶的吸吮，寶寶吃奶后，媽媽的催乳素會(huì)成倍的增長(zhǎng)，增加乳汁的分泌。

2、媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時(shí)要多喝湯水，對(duì)乳汁分泌有催化作用。

3、哺乳期媽媽要均衡飲食，切不可節(jié)食減肥，影響乳汁分泌。

4、哺乳期媽媽要保持良好的情緒，若是情緒波動(dòng)較大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，也會(huì)制約母乳的分泌。

5、哺乳期內(nèi)媽媽切不可私自亂服藥，某些藥物會(huì)影響乳汁的分泌。

9、會(huì)影響寶寶發(fā)育嗎

哺乳期內(nèi)奶水變少，若只是暫時(shí)的則不會(huì)對(duì)寶寶有太大的影響，若媽媽奶水越來(lái)越少，完全不夠喂哺寶寶時(shí)，則會(huì)影響寶寶的發(fā)育，寶寶常常處于吃不飽的狀態(tài)，容易造成寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

10、健康小貼士

哺乳期內(nèi)，媽媽的飲食需要特別注意，盡量不要吃韭菜、茄子、白蘿卜、醋、各種大料等，其次，蛋糕、巧克力等甜食也盡量不要吃，因?yàn)檫@些都是平時(shí)最常見(jiàn)容易回奶的食物，媽媽吃過(guò)多這些食物會(huì)導(dǎo)致奶水越來(lái)越少。

11、哺乳期飲食禁忌

(1)忌抑制分泌乳汁食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過(guò)乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過(guò)高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚(yú)、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會(huì)影響寶寶的發(fā)育，過(guò)量食用，可引起寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因?yàn)檫@些食物，通過(guò)乳汁，被寶寶吸收，會(huì)引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會(huì)改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。