規(guī)律的月經(jīng)是女性健康的體現(xiàn)，但是由于多種因素，很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)會(huì)對(duì)很多方面有影響，不僅是女性的健康，還可能對(duì)以后的生育能力造成影響。那么，月經(jīng)不調(diào)有什么影響？月經(jīng)不調(diào)怎么飲食調(diào)理？一起來(lái)了解一下吧！

1、月經(jīng)不調(diào)有什么危害

月經(jīng)不調(diào)的分類有很多：主要包括月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)頻發(fā)、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)不規(guī)則、不規(guī)則性月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)中期出血。其最重要的癥狀就是經(jīng)期、血量的不正常。

月經(jīng)不調(diào)的危害要引起注意：

1、頭痛，頭暈，心悸，乏力，色斑，暗瘡等癥狀。

2、經(jīng)期若經(jīng)血大量流失會(huì)導(dǎo)致氣血虧損。如果不及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性頭痛。

2、月經(jīng)不調(diào)飲食要注意

飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時(shí)食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙漕愂澄铮瑴責(zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的功效，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

不要吃太多甜食：食用過(guò)多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分?jǐn)z入過(guò)多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

避免喝濃茶：行經(jīng)期時(shí)不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長(zhǎng)行經(jīng)時(shí)間。

3、月經(jīng)有血塊如何調(diào)理

1、可以用中藥進(jìn)行調(diào)理。根據(jù)體征和癥狀，可以采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法，如吃紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，會(huì)有良好效果和功效。

2、月經(jīng)有血塊的女性應(yīng)注意經(jīng)期的保護(hù)，不食生冷食物；冬天注意保暖，避免著涼；保持心情愉快，不過(guò)于勞累，懂得勞逸結(jié)合。

3、利用飲食改善調(diào)理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多攝取維生素C、E，使骨盆血液循環(huán)順暢，還可以補(bǔ)充豐富的鈣和鎂，讓肌肉放松。

4、從月經(jīng)來(lái)的前3天到經(jīng)期結(jié)束，所吃的食物要以溫?zé)釣橹?。少吃炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影響血管收縮。白菜，苦瓜，白蘿卜也要加熱后才吃。