進(jìn)入秋季之后，天氣開始逐漸變得涼爽，皮膚也會很干燥，需要及時(shí)補(bǔ)水，以免引起一些肌膚問題，補(bǔ)水可以通過一些蔬果，蔬果的營養(yǎng)豐富，很多水分含量也比較多，那么吃什么蔬果保濕護(hù)膚？如何吃蔬果吃出水嫩肌膚？下面為大家介紹。

1、有哪些保濕蔬果

一、蘆薈。

美肌效果：保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

二、萵苣。

美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

三、黃瓜。

美肌效果：美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

四、西瓜。

美肌效果：鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

五、檸檬。

美肌效果：美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

六、葡萄。

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

七、芹菜。

美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

以內(nèi)養(yǎng)外，從內(nèi)部開始調(diào)理肌膚，相信今年秋天你會成為最最水潤的那個(gè)女孩！

八、香蕉。

它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，經(jīng)常食用更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

九、獼猴桃。

它還含有維他命E，具有美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力的功效。能夠有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，還能幫助皮膚提高的抗衰老能力。

十、蘋果。

它是一種天然美容水果，含有大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕作用；其蘊(yùn)含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但便秘者別將其作為減肥餐里的主食，它會讓便秘癥狀更為嚴(yán)重。

十一、荸薺。

清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺做甜湯，讓你保濕一整天。

十二、石榴。

它性溫、味甘酸澀。中醫(yī)稱，石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋冬天保養(yǎng)身體的好食材。

十三、西紅柿。

它是保護(hù)皮膚的極佳選擇，它蘊(yùn)含豐富的番茄紅素，這具有阻止紫外線吸收，阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。無時(shí)無刻地由內(nèi)到外保護(hù)好你的皮膚，就靠這些了。

2、冬季補(bǔ)水面膜推薦

1、CAMENAE嘉媚樂玫瑰深度保濕面貼￥98/5片

攜帶豐富水潤滋養(yǎng)成分，給予肌膚豐盛的水分補(bǔ)充，令得到滋潤的肌膚頃刻間柔軟潤滑，肌膚更富彈性和光澤，讓您彰顯肌膚健康之美。

2、蘭芝雪融水煥能面貼膜￥350/8片

喜馬拉雅冰河水的強(qiáng)大水能量瞬間滋潤干渴肌膚，締造透明而富有光澤的水潤肌膚。每片高效密集保濕的面貼膜含有20ml的精華液。天然舒適的棉質(zhì)面貼膜為肌膚源源不斷地輸送水分。

3、freeplus芙麗芳絲保濕修護(hù)面膜￥240/6片￥130/3片

富含豐盈醇厚的美容液，防止肌膚干燥、粗糙，令肌膚緊致光滑。觸感清涼、使用舒適，在眼部更精心采用雙重型設(shè)計(jì)，易干燥的眼部肌膚細(xì)微部分也能充分滋潤。嚴(yán)格選取不給肌膚添加負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)而低刺激的原料。

4、伊諾姿水藍(lán)凈潤清涼面膜￥180/8片

透明的啫喱狀面膜，蘊(yùn)含豐富的補(bǔ)水精華，敷面膜時(shí)，即能感受到猶如泉水般的清涼感，能鎮(zhèn)定肌膚，并將豐富的水分和營養(yǎng)注入肌膚深層，不僅能立即為缺水的肌膚補(bǔ)充水分，更能恢復(fù)肌膚的緊致和彈力。

5、FANCL鎖水補(bǔ)濕精華面膜￥140/3片

特有“鎖水保濕精華”，其鎖緊水份的獨(dú)特構(gòu)造，能捉緊相等于本身重量5倍的水份，高效鎖緊面膜為肌膚注入的補(bǔ)濕精華，令補(bǔ)濕效果更持久。其質(zhì)感柔滑，用后肌膚倍感水盈飽滿。

6、AQUASPRINA雅呵雅絲睿凝時(shí)緊致精華面膜￥130/3片

富含滋潤成分的面膜，質(zhì)地厚實(shí)，實(shí)現(xiàn)高度的密封效果，促進(jìn)含有效成分的美容液的深層滲透。在修護(hù)因干燥損傷而容易產(chǎn)生皺紋及松馳的肌膚的同時(shí)，切實(shí)鎖住水分，令肌膚猶如得到細(xì)致護(hù)理般柔潤水嫩。

7、DHC白金多元面膜￥180/5片

每張都飽含21mL盈潤欲滴的美容液，通過面貼膜的卓越密封效果，將雙納米護(hù)膚成分源源不斷送至肌膚角質(zhì)層，活化停滯的肌膚機(jī)能。

8、蘭蔻精華肌底面膜￥390/3片￥720/6片

輕薄透氣的生物纖維面膜如同人的第二層肌膚，完美貼合，毫無保留的呵護(hù)每處肌膚輪廓，高效專利活性成分能迅速滲入肌膚深層，有效激活年輕基因，使用后更附有極佳的保濕效果，同時(shí)，創(chuàng)新免洗配方使女性能夠在使用后立刻繼續(xù)晨妝和晚妝程序。

9、植村秀深海養(yǎng)護(hù)面膜￥600/6片

一次性為肌膚注入相當(dāng)于整瓶精華液的深海能量，喚醒肌膚自我造水力，提升水潤通透感。肌膚沉浸深海spa般滋養(yǎng)。密集滋養(yǎng)的片狀面膜，滋潤、滋養(yǎng)并安撫曬后缺水或紅腫的肌膚，呈現(xiàn)水潤通透。輕柔的啫哩精華質(zhì)地，特別適合非常干燥的肌膚。

10、AQUALABEL水之印彈力保濕面膜￥108/5片

富含滿滿滋養(yǎng)成分的片狀面膜、貼合臉型的剪裁、可以在短時(shí)間內(nèi)將美容液成分導(dǎo)入肌膚，呈現(xiàn)彈力光澤的柔潤美肌。高密度保濕，締造持久潤澤、豐盈彈力的清潤美肌。清新淡雅的玫瑰花香型。

11、PUER&MILD泊美柔潤補(bǔ)水修護(hù)面膜￥98/5片

與肌膚緊密貼合，使充沛的美容液快速深入滲透。能迅速補(bǔ)充肌膚彈力，給予肌膚更多活力。在白百合精華與蘆薈精華中添加含有多種氨基酸、維生素等成分的珍貴蜂王漿，給予肌膚更多活力，實(shí)現(xiàn)充滿彈性的蜜肌。

12、謎尚至臻精華面膜￥28/片

純棉質(zhì)地、高密度片狀面膜蘊(yùn)含一整瓶含深海水成分的高濃縮精華液，各種礦物質(zhì)含量豐富的深海水成分可迅速為肌膚解渴；以絲般輕柔的質(zhì)地溫和敷貼于肌膚，迅速、集中為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)成分。