想要擁有傲人的身材是每個(gè)女性的心愿，但有的女性朋友由于各種原因，胸部比較顯小，這類朋友不用沮喪，因?yàn)槟愕男夭窟€有二次發(fā)育的機(jī)會(huì)，那就是懷孕期間，懷孕期間很多女性朋友都有感覺(jué)自己的胸部有變大的感覺(jué)。那么懷孕是如何讓乳房二次發(fā)育的呢？孕期如何護(hù)理乳房呢？

一、懷孕后乳房的變化

進(jìn)入妊娠期后，身體會(huì)受到各種荷爾蒙的影響，包括催乳素、胎盤生乳素、雌激素、孕激素、生長(zhǎng)激素及胰島素……乳腺管和腺泡會(huì)增生，脂肪沉積，乳房表皮下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，因此會(huì)發(fā)生一系列變化：

乳房發(fā)脹、觸痛、對(duì)刺激敏感，乳頭也會(huì)變大、易勃起，乳暈變黑，且乳暈上還有好多小顆粒樣的凸起。隨著孕周進(jìn)展，這種感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越明顯。

擠出事業(yè)線，孕期不要這么拼；

內(nèi)衣太緊可能刺激乳頭、引起宮縮；

內(nèi)衣太緊，會(huì)阻礙乳腺發(fā)育，影響產(chǎn)后哺乳。

受激素水平變化影響，孕媽咪體溫普遍偏高，容易出汗，需要擠出“事業(yè)線”的內(nèi)衣(比如聚攏型)大多散熱欠佳，長(zhǎng)時(shí)間穿也不舒服，還容易生汗瘡

不過(guò)，如果孕媽咪也愛(ài)美，偶爾外出聚會(huì)也可以穿一下合身的聚攏型內(nèi)衣，只要不故意勒緊就行。孕期最好新買幾套孕婦專用內(nèi)衣。尤其是在夏季天氣較熱時(shí)，更該穿戴松軟、透氣、舒適的純棉質(zhì)內(nèi)衣，避免皮膚過(guò)敏、產(chǎn)生濕疹。每次最好買2-3件，方便換洗。

二、內(nèi)衣選購(gòu)指南

一般而言，從孕8周左右開(kāi)始，乳房開(kāi)始持續(xù)變大;待到孕中期，就基本上波濤“胸”涌了。所以，孕期內(nèi)衣的選購(gòu)也最好依據(jù)乳房的發(fā)育情況來(lái)定。

1、孕早期

此時(shí)孕媽咪的乳房變化還不是很大，之前的內(nèi)衣一般都能穿。如果感覺(jué)乳房有些脹痛，就要買大一號(hào)的內(nèi)衣，寬松不難受就好。需注意的是，胸罩不可過(guò)小過(guò)緊、不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗時(shí)應(yīng)與其他衣服分開(kāi)，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

2、孕中期

在激素作用下，乳腺二次發(fā)育明顯，乳房繼續(xù)增大。內(nèi)衣基本都得換大號(hào)買新的了。太緊容易阻礙乳房血液循環(huán)，引起乳腺病;太松又沒(méi)有承托力，時(shí)間長(zhǎng)了乳房容易下垂。

這時(shí)候，最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要選用不壓迫乳房的大號(hào)乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量。

3、孕晚期

乳房更大，腫脹感加重，乳腺和腺泡會(huì)極度增生，輕輕擠壓乳頭就可見(jiàn)乳汁分泌，這時(shí)可在乳罩內(nèi)放置防溢乳貼。最好穿孕婦專用的內(nèi)衣或哺乳內(nèi)衣，選擇搭扣在前面的，會(huì)更方便;另外，胸罩的面料選擇也很關(guān)鍵，舒適、吸汗、透氣的純棉質(zhì)地是最理想的。

三、產(chǎn)后如何保住事業(yè)線

這大概是所有孕媽咪都會(huì)擔(dān)憂的問(wèn)題。理論上講，哺乳期結(jié)束，隨著激素水平的回落，由于乳腺腺泡組織缺少激素的刺激，會(huì)迅速萎縮塌陷。此后，隨著哺乳期結(jié)束，乳房大小會(huì)慢慢恢復(fù)至未孕前的水平。

所以，對(duì)于大部分媽媽來(lái)說(shuō)，哺乳期結(jié)束后胸部都會(huì)有一定程度的縮小。

那么，如何盡最大可能的保住“事業(yè)線”呢?做好產(chǎn)后生活調(diào)理!其實(shí)產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　1、喂奶姿勢(shì)要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

2、不要太急于減肥

有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對(duì)于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時(shí)間，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其他方法。

3、多吃“豐胸”食物

雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

四、孕期如何護(hù)理乳房

1、如何做好孕期的乳房自檢

乳房自檢是女性發(fā)現(xiàn)乳房患病的最直接途徑，尤其是在懷孕期間，乳房正在經(jīng)歷著豐富的變化，而且乳房也是寶寶出生后的糧倉(cāng)。乳腺自檢時(shí)間最好放在每個(gè)月的相同時(shí)間進(jìn)行。

1、望

孕媽可上半身裸露，直立或端坐于鏡子前，雙臂高舉過(guò)頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房，乳房的形態(tài)如皮膚、乳頭，是否有皮膚的凹陷、皺折;乳暈色澤的變化;兩乳頭是否位于同一水平線，有無(wú)凹陷、上翹等。

2、觸

沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)，檢查1圈。如發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時(shí)間。

3、查

孕媽可用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診。這時(shí)，孕媽切莫忘記檢查兩側(cè)腋下。

2、孕期常見(jiàn)的護(hù)乳方法

一般說(shuō)來(lái)，乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。因此，對(duì)于孕期乳房大小的不斷發(fā)育，孕媽們就需要給予乳房特別的照顧，以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。

因此，孕媽們?cè)趹言衅陂g最重要的工作便是加強(qiáng)自然胸罩肌膚的彈性和韌度，采用一些可在家中進(jìn)行的簡(jiǎn)便運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化自然胸罩。具體方法如下：

1、站立法

背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

2、微笑法

微笑的女人胸部也會(huì)更美麗，這話其實(shí)是對(duì)的。當(dāng)孕媽將嘴唇拉開(kāi)，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、拍掌法

維持胸部的緊實(shí)，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動(dòng)作每天可重復(fù)10次，你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。