晚上睡覺的時候，一般都是在黑夜中入眠，但是也有些人覺得在黑夜中沒有安全感，想要開著燈睡覺，開著燈會讓人不那么害怕了，但是其實長期開著燈睡覺對身體可能會有一些危害，那么睡覺開著燈有什么危害？睡覺開著燈有什么壞處？

1、睡覺開燈可能會致癌

人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細(xì)胞免受損傷，否則細(xì)胞很容易受到腫瘤的破壞。

研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發(fā)病率增多與夜晚暴露在燈光下的關(guān)系。盡管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認(rèn)為環(huán)境因素在兒童患白血病方面起著極大的負(fù)作用。由得克薩斯大學(xué)教授魯塞爾·萊特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，與100年前相比，現(xiàn)在人們夜晚暴露在人造光線下的時間要多得多。

在夜晚，光線會使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動物和植物24小時循環(huán)不停的生物進程。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。萊特教授稱降黑素的減少一直與癌細(xì)胞生長及其增生有關(guān)系。萊特教授說：“我們在一個要么亮要么暗的環(huán)境中生長。

降黑素會在夜晚急劇增加，這有助于人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那么他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺，你應(yīng)該把燈關(guān)掉，直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素，癌細(xì)胞生長及癌細(xì)胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變?！?

萊特教授稱，盡管目前沒有明確的證據(jù)證明過多的人造光線是兒童白血病發(fā)病率增加的罪魁禍?zhǔn)?，但確實是一個非常可能的原因。他說，人們認(rèn)為使用電光理所當(dāng)然，但他們沒有想到電光是毒品，是環(huán)境污染物。過多的電光確實有影響，人的一生當(dāng)中使用電光千萬要謹(jǐn)慎，夜晚睡覺不要開燈。不應(yīng)該允許孩子開著燈睡覺，你們同樣應(yīng)該注意，夜晚也盡量少開燈。

以前的研究表明，一些夜晚在電光環(huán)境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時表明，盲人患癌癥的可能性一般比較低。盲人由于夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過程不受影響。倫敦皇家學(xué)院視覺神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)教授拉塞爾·福斯特說，地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復(fù)循環(huán)的生物鐘的基因。

拉塞爾教授說：“生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面?！边M入20世紀(jì)以來，兒童白血病發(fā)病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發(fā)病率在20世紀(jì)下半葉增加了50%以上。

2、開燈睡覺的影響

1、晚上開燈睡覺會變黑嗎

晚上開燈睡覺不會直接使得皮膚變黑，但是會有影響。

皮膚變黑的原因是有很多的，但是開燈睡覺的那些日光燈或是其他夜燈照射，可能還不能達到使皮膚變黑的地步，但是長期的處于燈光下睡覺，會影響身體激素的分泌，像褪黑色素，對于皮膚變黑會有影響。

2、開燈睡覺為什么不會變黑

人體膚色是由黑色素所決定的，而人變黑的主要外因是紫外線的照射，它能刺激皮膚中的黑色素，從而導(dǎo)致皮膚變黑；而晚上開燈睡覺，一般是影響到褪黑色素的分泌，雖然說褪黑色素是因為能使皮膚變白而得名，但是其分泌減少只能說可能導(dǎo)致色素沉積，并不表示皮膚就一定會變黑，可能會對肌膚美白有影響。

3、開燈睡覺對皮膚有什么影響

開燈睡覺時褪黑色素的分泌會減少，影響肌膚的修復(fù)，而且對睡眠質(zhì)量也是有影響的，睡得不好，皮膚的新陳代謝自然也會受到影響，可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)缺水粗糙、長痘痘、細(xì)紋、斑點、色素沉積等等問題。