女性在懷孕之后有很多需要注意的地方,不僅僅是要注意胎兒的成長(zhǎng),以及胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)等等,更加需要注意自己的身體,比如女性在懷孕之后也要注意婦科以及乳腺方面的健康。那么,一般女性在懷孕之后要怎么樣注意護(hù)理乳房的健康呢?
剛懷孕的時(shí)候,可能很多粗心的媽媽們自己都不會(huì)發(fā)現(xiàn)。但是,這時(shí)候身體可能就會(huì)開始提醒你了。懷孕一個(gè)月的時(shí)候,可能會(huì)感覺到乳房的腫脹,嚴(yán)重的甚至?xí)刑弁?。這種脹痛的感覺可能會(huì)跟月經(jīng)來潮時(shí)部分人群的胸疼相似,而且,情況嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們,乳房脹痛可能伴隨著整個(gè)孕期。
乳頭本來就是比較敏感的器官,受到刺激就可以引起興奮。但是,懷孕之后的乳頭,因?yàn)槭艿郊に刈兓挠绊?,可能?huì)變得更加敏感。有時(shí)候乳頭敏感的時(shí)候,睡衣輕輕的摩擦,乳頭都會(huì)變硬、變癢,這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們最好是不要用力抓撓,以免刺激到乳房,從而引起興奮,造成宮縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。還需要注意的就是,孕期性生活時(shí),也要盡量避免過分刺激、提拉乳頭。
加深懷孕期間由于荷爾蒙的改變,乳暈顏色會(huì)加深。懷孕一個(gè)月的時(shí)候,乳暈的顏色就可能開始加深,到后期會(huì)一直一直加深、并且乳暈變大??赡芎芏嗯詴?huì)為這個(gè)苦惱不止,但是不必過分擔(dān)心,在孕期結(jié)束以后,激素水平會(huì)逐漸恢復(fù)正常,乳暈的大小、顏色都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。但是,需要做好心理準(zhǔn)備,經(jīng)歷過懷孕、哺乳的過程,就很難恢復(fù)到之前的乳暈狀態(tài)了。
懷孕后因?yàn)榇菩约に氐脑黾?,乳房?huì)逐漸變大,就會(huì)導(dǎo)致乳房下方血管明顯。乳房的增大是一個(gè)緩慢的過程,所以在懷孕一個(gè)月的時(shí)候,乳房的增大并不明顯,但是乳房下方的血管明顯會(huì)被很多準(zhǔn)媽媽們觀察到。這個(gè)時(shí)候通常不用但是,屬于正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽們要放松心情,正確應(yīng)對(duì)。
1.放棄鋼圈的塑形內(nèi)衣,選擇合適大小、布料柔軟、穿著舒適的內(nèi)衣。
2.正確的按摩乳房,注意動(dòng)作要輕柔、有序。
3.注意乳房清潔,可以用溫和的肥皂水擦洗乳暈與乳頭皮膚。
4.乳房脹痛明顯可以選擇用熱毛巾做熱敷處理。
5.乳頭如果有凹陷,這個(gè)時(shí)候就可以開始將乳頭向外捏出來,以免影響后期哺乳。
6.睡覺的時(shí)候選擇合適的睡姿,不要俯臥位,以免壓迫乳房。
1、飲食科學(xué)營(yíng)養(yǎng)
妊娠早期對(duì)胎兒健康發(fā)育來說是一個(gè)非常重要的時(shí)期。由于胎兒的成長(zhǎng)全靠母體供給營(yíng)養(yǎng)。孕早期的時(shí)候孕婦多會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng),可常伴有惡心、嘔吐等反應(yīng),因此在飲食上宜采取少食多餐、少油膩、味清淡的原則,應(yīng)多吃蔬菜、水果等堿性食物以防酸中毒。同時(shí)可服用多量維生素B和C來減輕妊娠反應(yīng)癥狀。在有食欲的時(shí)候,可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。
2、調(diào)適情緒
孕婦的精神話動(dòng)可以影響胎兒的健康,孕婦緊張焦慮,情緒不好,其子女長(zhǎng)大后情緒也不穩(wěn)定。如果孕婦經(jīng)常處在憂愁、急燥、恐懼、緊張或時(shí)常失眠的狀態(tài)下,會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。所以,為了下一代的聰明健康,孕婦應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情。
3、禁止性生活
為了保護(hù)胎兒,防讓發(fā)生意外流產(chǎn),在妊娠早期的前3個(gè)月里面應(yīng)該嚴(yán)重禁止性生活,保證胎兒能夠在母體內(nèi)安然無著,順利成長(zhǎng)。
4、遠(yuǎn)離有害因素
在懷孕早期不宜從事有意有害作業(yè)。例如,物理因素如放射線、噪聲、全身震動(dòng)等,化學(xué)因素如鉛、汞、編、苯、汽油、氯仿、硫比碳等,都會(huì)不同程度的對(duì)胚胎及胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。一旦確定懷孕了,就應(yīng)及時(shí)調(diào)離有毒有害的作業(yè)環(huán)境。
5、預(yù)防病毒感染
在妊娠早期,如患病毒可愛冒、風(fēng)疹等有引起胎兒畸形的可能。所以在孕早期要持別注意防止病毒感染。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起