很多人身體內(nèi)含有大量的寒氣，在春季的時(shí)候有什么方法能排除體內(nèi)的寒氣呢？畢竟寒氣存在身體里的時(shí)間越長對(duì)人體的傷害越大，那有什么方法能幫助人們排除身體內(nèi)的寒氣呢？下面，給大家具體介紹一下春季排除體內(nèi)寒氣的方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、排出寒氣的方法

1、“春”捂

所謂“春”捂就是指春天要注意保暖。初春的天氣經(jīng)常忽冷忽熱，所以大家一定要注意保暖，出門時(shí)多帶一件保暖的衣服，以免早晚溫差變化導(dǎo)致寒氣侵體。

2、少吃寒性食物

本來體內(nèi)的寒氣就比較重，自然是不能多吃寒性食物的。寒性食物主要有哪些呢？常見的寒性食物有海帶、冬瓜、竹筍、茭白、芹菜、綠豆、西瓜、荸薺、梨、柿子等。春季氣溫并不是非常高，冷飲也是少吃為好。

3、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是排出寒氣的方法之一，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，活血化瘀，加速排出身體內(nèi)的寒氣，適合春天的運(yùn)動(dòng)主要有慢跑、游泳、瑜伽、太極等等。

4、常喝姜茶

我們?cè)谑軟鲋髸?huì)喝一杯姜茶來預(yù)防感冒，同樣的道理，常喝姜茶可以排出體內(nèi)的寒氣。小編建議：每周喝1~3次姜茶有助于排出淤積在體內(nèi)的寒氣。

5、經(jīng)常開窗透氣

春天到了，氣溫也不再寒冷，經(jīng)常開窗通氣是非常有必要的。室內(nèi)濕氣重也不利于體內(nèi)寒氣的排出，所以我們一定要保證自己周圍的環(huán)境是“健康的”.常開窗可以形成空氣對(duì)流，減少環(huán)境對(duì)身體的負(fù)面影響。

2、排出寒氣的食譜

食療驅(qū)寒氣也是不錯(cuò)的方法，小編為大家介紹一款驅(qū)寒氣的簡單食譜--薏米山藥粥。

食材

薏米50克，山藥150克，大米40克。

做法

1、山藥去皮，切丁；

2、薏米洗凈后，大火將其燒開，文火煮30分鐘；

3、放入大米和山藥；

4、煮至粥變得黏稠即可。

總結(jié)：春季排寒不太晚，大家抓緊時(shí)間，不要在等了，簡單的飲食加上生活的保養(yǎng)，就能排出寒氣，趕緊行動(dòng)起來吧。