大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生?用哪些中藥足浴好?[圖]

冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生?用哪些中藥足浴好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:33 中藥養(yǎng)生足浴

在寒冷的冬天也是人們?nèi)菀子X得疲勞的時(shí)期,冬季人的新陳代謝會(huì)減弱,而在冬天就是泡足浴養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié),在泡腳水里面加些中藥材,能夠活血,驅(qū)寒,還能夠提神,那么,冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生?用哪些中藥足浴好??下面來看看文章是怎么說的。

冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生?用哪些中藥足浴好?(1)

1、中藥泡足浴養(yǎng)生

冬季天氣漸涼、陽氣減弱,中醫(yī)師表示,人體氣血循環(huán)易因此受影響而變慢,除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題,情緒也易感覺低落,不妨泡個(gè)溫?zé)岬淖阍?,加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材,促進(jìn)末梢血液循環(huán)外還有暖體、消腫、益氣、解郁等效果,泡腳時(shí)則可按壓太溪穴、涌泉穴等穴位,幫助活血行氣、消除疲勞。

藥材置5~10分鐘

以下足浴皆加約1000c.c.水,水溫較體溫稍高,放入藥材待5~10分鐘后再泡,每次25~30分鐘,高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。

泡完擦乳液保濕

因藥汁帶顏色,足浴宜洗澡前進(jìn)行,泡完在洗澡時(shí)用沐浴乳將雙腳洗凈,洗完澡后要于足部擦乳液保濕,補(bǔ)充皮膚流失水分,以免干澀、搔癢。

暖身體

茴香生地肉桂浴

材料:

小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

功效:

小茴香理氣散寒、溫腎暖肝,生地養(yǎng)陰生津,肉桂溫經(jīng)通脈、活血暖體。

太溪穴

位置:

腳踝骨內(nèi)側(cè)斜下約1公分凹陷處。可促循環(huán)、暖體。

按法:

以指腹揉按帶酸脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

消水腫

車前子生姜片浴

材料:

車前子50克,以及生姜3片。

功效:

車前子利尿排水、滲濕消腫,生姜助發(fā)汗、散寒解表、促進(jìn)血液循環(huán)。

三陰交穴

位置:

小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處??筛纳葡轮∧[、月經(jīng)不順。

按法:

以指腹揉按帶酸脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

增體力

桂枝黃耆活力浴

材料:

桂枝以及黃耆各50克。

功效:

桂枝助陽化氣、溫通經(jīng)脈,黃耆益氣升陽、強(qiáng)壯補(bǔ)虛、增抵抗力。

涌泉穴

位置:

腳趾第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處??上?。

按法:

以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

緩情緒

玫瑰荊芥郁金浴

材料:

玫瑰、荊芥、郁金各50克。

功效:

玫瑰疏理肝氣、解郁,荊芥祛風(fēng)解表、促循環(huán),郁金行氣活血、解郁清心。

太沖穴

位置:

腳背大拇趾和第2趾間趾縫往后約3指寬處??墒韪谓庥簟?

按法:

以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

飲食少冷做運(yùn)動(dòng)

冷飲、生菜等冷食應(yīng)少吃,以免不利身體循環(huán)及代謝;可做快走、太極拳等和緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)、紓壓及增體力,每周3~5次,每次15分鐘以上。

2、足浴治療小偏方

1、川烏草烏足浴方

原料:制川烏、制草烏各30克,紅花、木瓜、五靈脂各25克,艾葉15克。

制法:將上述藥材放人鍋中,加水適量煮沸,去渣取汁,將汁液倒入浴盆中,待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次,每次30分鐘。

功效:此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。

2、雞血藤足浴方

原料:雞血藤30克,麻黃、制川烏、制草烏、制沒藥、制乳香各25克,紫丹參、桂枝各20克,白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。

制法:將上述藥材放入鍋中,加入適量水煎煮,將藥液倒入浴盆中,待藥液溫度適宜時(shí)足浴。每日2次,每次30分鐘。

功效:此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。

3、透骨草足浴方

原料:透骨草30克,赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克,白芷、紅花、伸筋草各15克。

制法:將上述藥材放入鍋中,加入適量水煎煮,待藥液溫度適宜時(shí)足浴,每日2次,每次20分鐘。

功效:此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效。

4、威靈仙足浴方

原料:威靈仙、當(dāng)歸25克,陳皮、桅子、乳香、沒藥各20克。

制法:將上述食材加入適量清水煎熬,將汁液倒人浴盆中,待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次,每次30分鐘。

功效:此方具有活血止痛的功效。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群