一般來說，跆拳道因為經(jīng)常使用腿部的原因，所以腿部容易長肌肉，視覺上就容易給人造成腿變粗了的錯覺。其實肌肉只是看上去線條僵硬一些，但是對于很多女孩子來說可能并不喜歡，那么有什么方法不加劇或者緩解這種“腿變粗”的現(xiàn)象呢？

1.減少鹽分?jǐn)z取

日常生活中如果攝入鹽過多的話就容易讓體內(nèi)積存過多的水分，造成水腫，然后會集聚表現(xiàn)在小腿上。所以如果不想肌肉腿再粗上一圈的話，飲食上選擇清淡口味些的菜肴，減少對鹽的攝取，另外還可以多吃些含鉀的食物，例如西紅柿、海帶、菠菜、香蕉、獼猴桃等，因為鉀可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，對解決水腫比較有效。

2.要少穿高跟鞋

因為高跟鞋的構(gòu)造原因，穿高跟鞋的過程我們等于是在一直墊腳尖，這樣就使得小腿的肌肉一直蹦著很緊張，久而久之肌肉就容易越來越結(jié)識，所以如果不想自己已有肌肉的小腿雪上加霜的話，盡量少穿高跟鞋。

3.按摩能夠緩解

肌肉讓女生不適應(yīng)不喜歡就在于肌肉比較結(jié)實線條很僵硬，視覺上容易顯的粗壯。所以緩解肌肉現(xiàn)象的重點就在于讓肌肉放松使線條柔和起來?？梢月詮澢炔咳缓笤儆闷【破炕蛘邠{面杖這類圓柱形的物體來輕輕滾壓腿部的肌肉，這樣的按摩方式可以起到一定的緩解作用。