高考對(duì)于很多人來說都是一件非常重要的事情，許多人在高考前都會(huì)做各種各樣的準(zhǔn)備，例如有的人會(huì)做一些高考沖刺計(jì)劃，有的人會(huì)特別注意飲食，而有的人則是會(huì)喝葡萄糖。那么高考喝葡萄糖管用嗎？ 高考前怎么補(bǔ)腦？高考喝葡萄糖能補(bǔ)腦嗎？

1、高考喝葡萄糖管用嗎

葡萄糖可以給我們的大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，很多的家長都會(huì)擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)太認(rèn)真了，用腦過度，所以都會(huì)給孩子買葡萄糖喝，那么學(xué)生在高考前真的可以喝葡萄糖嗎？專家推薦：不要在考試前突然改變飲食，不要隨便吃平時(shí)不經(jīng)常吃的食物，因?yàn)槟悴荒鼙ＷC孩子吃了不會(huì)發(fā)生什么反應(yīng)，所以我們各位家長還是按照平時(shí)的飲食做給孩子吃。如果孩子真的有點(diǎn)用腦過度的話，可以在考試前吃一兩顆糖果，補(bǔ)充糖分就可以了。

2、高考前怎么補(bǔ)腦

(1)經(jīng)常吃香蕉

香蕉中含有很多的磷成分，這種成分對(duì)我們?nèi)梭w的大腦是非常有好處的，而且香蕉也和很多的水果一樣都很含有很多的維生素，同時(shí)礦物質(zhì)的成分也有很多，這些營養(yǎng)元素都可以給大腦補(bǔ)充能量，達(dá)到提神醒腦的效果，而且香蕉里的脂肪含量也不是的很多，并不容易導(dǎo)致發(fā)胖等副作用。

(2)多吃南瓜補(bǔ)充胡蘿卜素

胡蘿卜素是可以起到醒腦提神，緩解腦部疲勞等癥狀，而南瓜中正好是含有這種物質(zhì)的，所以我們對(duì)于經(jīng)常需要用腦的人吃南瓜是非常好的。

(3)多吃核桃補(bǔ)腦

核桃可以補(bǔ)腦這個(gè)不用我說大家應(yīng)該都知道吧，俗話說得好，以形補(bǔ)形，核桃的外形和大腦確實(shí)是非常像的，雖然這個(gè)說法不太靠譜，但是核桃可以補(bǔ)腦確實(shí)是真的。核桃里的不飽和脂肪酸對(duì)我們的大腦是非常有幫助的。

3、高考前一日三餐

1、早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果等，也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。

2、午餐要清淡，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸?、雞蛋等含熱量較高的食品，蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維。

3、晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意含有動(dòng)物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計(jì)。同時(shí)需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對(duì)增進(jìn)學(xué)習(xí)記憶、促進(jìn)腦力、抗疲勞有積極意義。

4、夜宵最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。