酵素是近幾年來非?；馃岬囊环N保健營養(yǎng)品，在網(wǎng)上一搜，大家就會看到很多關(guān)于酵素的知識，當(dāng)然其中有一些是夸大了，使大家容易信以為真。最普遍的是酵素能減肥這樣的觀念，那么酵素減肥真的靠譜嗎？酵素的作用與功效有哪些呢？下面一起來看看。

1、酵素的作用

一是，酵素能夠保持身體平衡

因酵素可促進(jìn)血液呈現(xiàn)堿性，這樣就可以使人身體內(nèi)的殘留沒有價值的物質(zhì)排泄出去，清潔腸子，提升免疫力等，改善體內(nèi)的環(huán)境條件維持多方面的穩(wěn)定性。

二是，酵素能讓胖人變瘦

人之所以發(fā)胖是因?yàn)轶w內(nèi)的酶少，不能夠完全的將脂肪分解掉，長久下去就會致使疾病的產(chǎn)生。而酵素的作用與功效就在于增加酶的量，加快脂肪的消耗速度，這樣胖人自然的就瘦下來了。

三是，酵素可以排毒養(yǎng)顏

人體中有的毒素通過肝臟等器官自行的合成酵素來分解并排出體外，若是在吃酵素的話，會起到事半功倍的效果，使身體的排毒作用加強(qiáng)，毒素一旦消除，人的皮膚顏色就會光亮，面部就會又白又細(xì)膩，這是酵素的作用與功效中具代表性的一個表現(xiàn)。

四是，酵素可以預(yù)防疾病

隨著年齡在一天天的衰老，人的身體的免疫系統(tǒng)功能也在逐步減弱，對于抵抗外界病毒侵害的能力也減低了，這時人就會容易生病。酵素可以阻礙器官退化的速度，使免疫能力保持在一個正常的范圍內(nèi)，這樣就可以有效的防止疾病了。

2、酵素減肥有效果嗎

酵素是一種可以促進(jìn)腸胃消化的東西。所以可以有效的分解吃進(jìn)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)有害物質(zhì)的排放。所以說酵素一定程度上有很好的減肥效果。酵素其實(shí)是一種由氨基酸組成的活性因子而氨基酸又是有效的存在于身體的各個部位。吃酵素減肥有效果嗎?所以說酵素對人體是非常有益的，酵素不僅可以減肥還有其他健身功效。

平時生活當(dāng)中我們除了吃酵素可以減肥以外，還是有其他的很多種減肥方法。比如說我們可以將主食用蔬菜和水果進(jìn)行代替，平時的時候少吃一些油膩的食物，多喝開水，這些都是可以有利于減肥的。吃酵素雖然可以減肥，如果和其他的減肥方法一起使用的話，減肥效果會更好的。

3、酵素與亞健康

其實(shí)酵素就是醫(yī)學(xué)用詞中的酶，屬于活性蛋白質(zhì)，是由20多種有益人體氨基酸所組成。專家表示，人體中的酵素越多，越完整，人體也就越健康。所以酵素與亞健康之間是有一定的聯(lián)系的，身體中的酵素缺少了，人體的生化反應(yīng)就會出現(xiàn)遲緩的現(xiàn)象，所以也就出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。所以對于亞健康的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用酵素片，能夠有效的補(bǔ)充身體內(nèi)部所需要的元素，從而起到治療亞健康的作用。

另外，亞健康的患者在生活中要注意休息，一定要保證足夠的睡眠。并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，像是練練瑜伽，做做操，都是對身體有好處的，這樣會幫助身體排除毒素。在飲食方面要注意均衡營養(yǎng)，不要吃過于辛辣刺激的食物，注意多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，這樣有助于提高身體的機(jī)能，要養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣。