懷孕是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，而且懷孕期間不同的階段需要注意的東西是不一樣的，一般是分為早期、中期和后期，一般孕早期的注意事項(xiàng)可能要多一點(diǎn)，但是其他時(shí)期也是非常重要的，那孕中期注意事項(xiàng)有哪些？孕中期注意哪些事情呢？

1、注意多休息

到了懷孕中期，妊娠反應(yīng)逐消失，孕媽媽的情緒也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)好這個(gè)時(shí)候往往容易不知不覺(jué)的勞動(dòng)過(guò)度。這個(gè)時(shí)候要安排好時(shí)間，經(jīng)常休息休息。

2、注意睡覺(jué)姿勢(shì)

孕中期的時(shí)候肚子會(huì)漸漸的鼓起來(lái)，睡覺(jué)也就不如孕早期時(shí)那么舒適了，在睡覺(jué)的時(shí)候盡可能的向左側(cè)臥睡，可以更好的維持胎盤(pán)的血液灌注，有必要的話可以拿個(gè)枕頭墊一下肚子，但是不要墊得太高，否則也不舒服，對(duì)孩子也不好。

3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

在妊娠中期，胎兒身體的各個(gè)器官不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，需要孕媽媽提供充足的營(yíng)養(yǎng)供給，因此在這個(gè)時(shí)期孕婦要增加各種不同食物的攝取，使寶寶能夠正常的發(fā)育。孕婦應(yīng)當(dāng)注意在此期間多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及卵磷脂含量豐富的食物。

4、注意數(shù)胎動(dòng)

胎動(dòng)既是準(zhǔn)媽媽和寶寶間的親密互動(dòng)，也是寶寶傳達(dá)健康訊息的方式。胎動(dòng)正常，表示胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育健全，很愉快地活動(dòng)著。胎動(dòng)異常，則預(yù)示胎兒目前遇到了困難或危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽需要引起足夠重視。準(zhǔn)媽媽要細(xì)心觀察每天的胎動(dòng)，有不良感覺(jué)時(shí)，馬上去醫(yī)院檢查。

5、孕中期產(chǎn)檢注意事項(xiàng)

進(jìn)入孕中期，是對(duì)胎兒進(jìn)行出生前特殊檢查診斷較好的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)按時(shí)遵照醫(yī)生安排進(jìn)行孕檢，此外，在孕中期孕婦的身體也可能出現(xiàn)一些不適，例如頭暈、眼干，胃酸等情況，及時(shí)的孕檢可以及早的發(fā)現(xiàn)潛危險(xiǎn)因素，以便及時(shí)的治療和護(hù)理。

6、孕中期同房注意事項(xiàng)

孕中期胎兒的生長(zhǎng)情況較為穩(wěn)定，非特殊情況下是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐?，但是在同房過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意不要讓腹部受到壓迫，也不應(yīng)過(guò)度的刺激乳頭以免引起子宮收縮，否則可能會(huì)提高流產(chǎn)或早產(chǎn)的幾率。

7、孕中期食譜

(1)牡蠣飯

材料：牡蠣200克，白飯1碗，香菇2個(gè)，胡蘿卜1/3個(gè)，醬油1大匙，麻油1小匙，鹽1小匙，蔥花適量。

做法：將牡蠣放入鹽水中搓洗后，瀝干水分備用。將香菇、胡蘿卜切細(xì)絲。鍋中熱麻油，放入白飯、香菇、胡蘿卜炒香后，放入醬油。炒到飯變干后，在最上面放上牡蠣，再燜一下，裝進(jìn)碗中撒上蔥花即成。

(2)香菇雞肉粥

材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量。

做法：香菇泡軟切小粒，雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時(shí)間煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候，加雞肉和香菇。粥煮好后，加一點(diǎn)香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。