艾灸對(duì)于很多人來說并不陌生，艾灸是中醫(yī)中治病的常見方法，現(xiàn)在可能很多人會(huì)用艾灸來養(yǎng)生，不同部位艾灸起到的效果是不一樣的，有的人可能平時(shí)經(jīng)常會(huì)失眠，就會(huì)想到用中醫(yī)來治療，那艾灸對(duì)失眠能有幫助嗎？失眠艾灸哪個(gè)部位？

1、艾灸對(duì)失眠能有幫助嗎

艾灸可以有效改善失眠癥狀。

中醫(yī)論證來說，失眠的原因跟人體陰陽不協(xié)調(diào)有關(guān)，而我們的心，肝，脾，胃，腎等器官的健康程度對(duì)身體陰陽平衡有直接影響，通過艾灸對(duì)不同的穴位起到刺激作用，來調(diào)理紊亂的生理功能，起到緩解失眠的效果。

2、失眠艾灸哪個(gè)部位

神門穴：位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)屈肌腱的橈側(cè)緣。

心俞穴：在背部脊柱區(qū)，第五胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，在犢鼻與解溪連線上，即自犢鼻向下量4橫指處。

百會(huì)穴：在頭部，發(fā)際正中線直上5寸，即兩耳尖連線中點(diǎn)處。

太溪：太溪位于踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處位置。

腎俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。

涌泉：足底中，卷足時(shí)足前部凹陷處。

四神聰：百會(huì)穴前后各1寸處。

太沖穴：位于足背，第一，二趾骨結(jié)合部之前凹陷中。

陽陵泉：脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中。

三陰交：足內(nèi)踝上3寸，約4橫指，脛骨側(cè)后緣。

肝俞穴：在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

3、艾灸治療失眠怎么治

(1)主穴取穴

取神門，心俞，足三里，太溪，百會(huì)，腎俞為主穴，灸神門穴能養(yǎng)心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三里穴能生長氣血，灸太溪，腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎，灸百會(huì)穴能寧靜心神。

也可以選用百會(huì)，四神聰，足三里，涌泉等穴位，采用早上灸百會(huì)，四神聰，晚上灸足三里，涌泉的方法。

(2)配穴取穴

一般睡眠不好的人還常伴隨有心情煩躁，抑郁等癥狀，這種情況可加灸太沖，陽陵泉等穴以行氣解郁。

如伴隨頭暈耳鳴，腰酸痛，口干，手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交，以滋陰降火。

有的失眠者如容易生氣，不思飲食，并伴隨腹脹，消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以調(diào)理肝脾。

如有心慌，記憶力減退，多夢(mèng)，肢體乏力，消化不良，不思飲食，可加灸脾俞，三陰交，以健脾補(bǔ)心。

4、心脾兩虛型失眠

主要癥狀：多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲乏力，頭暈?zāi)垦?，面色少華，舌淡苔薄。

取穴：灸百會(huì)，內(nèi)關(guān)，神門，三陰交，足三里，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。

功效：健脾養(yǎng)血，寧心安神。

5、調(diào)理失眠的食物

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

4、百合綠豆乳

取5百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

5、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

6、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

7、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。