近年來(lái)，市面上的一些保健品是越來(lái)越受到大家的認(rèn)可了，很多人也知道該注重健康養(yǎng)護(hù)了。長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛的人就需要及時(shí)的補(bǔ)充一些維生素A，而胡羅素就是最天然的維生素A的來(lái)源。那么胡蘿卜素軟膠囊怎么吃？胡蘿卜素軟膠囊的作用怎么樣呢？下面一起來(lái)看看。

1、正確用法

針對(duì)天然胡蘿卜素軟膠囊作用都有哪些，首先我們應(yīng)該要知道這個(gè)藥品的特點(diǎn)都有什么。它是屬于一種百分之百天然的胡蘿卜素，而且不含有任何的化學(xué)物質(zhì)，具有非常強(qiáng)的生理活性，對(duì)于身體也不會(huì)有副作用。因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素，所以提供的多種胡蘿卜素元素也不會(huì)特別的單一，每一粒含有胡蘿卜素能夠達(dá)到4.71mg，可以轉(zhuǎn)換為維生素a，對(duì)于身體每天所需要的維生素成分也有一定的補(bǔ)充作用。

如果平時(shí)視力不好或者是機(jī)體免疫力比較差的人，可以服用一些天然胡蘿卜素軟膠囊，因?yàn)樗闹饕饔镁褪悄軌虮Ｗo(hù)眼睛而且還可以增加人們的視力，對(duì)預(yù)防近視眼有非常好的效果。同時(shí)能夠加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于防止癌癥乳癌和子宮癌都有一定的效果，如果身體上有，膿包皮膚表面出現(xiàn)潰瘍等現(xiàn)象也會(huì)有一定的治療效果。

2、功效如何

如今生產(chǎn)胡蘿卜素軟膠囊的廠家是很多的，其中湯臣倍健天然胡蘿卜素軟膠囊就是很知名的品牌之一。在問(wèn)道胡蘿卜素軟膠囊怎么吃的時(shí)候，從藥物的說(shuō)明書(shū)中看到，可以每天服用一次，每次是一粒。而人們之所以要吃胡蘿卜素軟膠囊，主要是為了補(bǔ)充缺乏胡蘿卜素的情況。很多人應(yīng)該都知道，胡蘿卜素是一種脂溶性的抗氧化劑，在人體健康的維持方面，起到了保護(hù)眼球、肺等微血管組織的作用。

人體內(nèi)部胡蘿卜素充足的時(shí)候，能夠抑制細(xì)胞膜的過(guò)度氧化，還可以幫助人們清除體內(nèi)過(guò)多的自由基。不僅如此，長(zhǎng)期服用胡蘿卜素的情況下，還可以防止視力減退，有效預(yù)防夜盲癥、白內(nèi)障等諸多的眼疾病。另外，此種營(yíng)養(yǎng)元素還能夠強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)以及人體的免疫功能，對(duì)延緩細(xì)胞衰老、提高記憶力有很大的幫助。不僅如此，還能夠令人們的大腦新陳代謝加快，使人變得更有活力。

可以說(shuō)胡蘿卜中的胡蘿卜素人體補(bǔ)充維生素A最安全的一種方法，雖然它本身不含有維生素A，但是攝入到人體之后就會(huì)轉(zhuǎn)化而成。而這種成分，對(duì)維持肌膚健康，保護(hù)眼睛視力都有很大的幫助。此外還能消除體內(nèi)的自由基，避免人體免疫受到傷害，也能讓人們的肌膚更加的白皙光滑。

3、含有胡蘿卜素食物

攝入胡蘿卜中的胡蘿卜素，可以促進(jìn)人體的發(fā)育和生長(zhǎng)，對(duì)于一些先天不足性的疾病可以起到預(yù)防的作用，還能讓骨骼及牙齒更加的健壯。人體的生殖功能之所以能夠得到維持，就在于此種元素發(fā)揮的作用，除此之外，它還能防癌抗癌，延緩衰老，在防治一些疾病方面具有很好的輔助作用。

如果人體缺乏胡蘿卜素可能會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、疲勞乏力等表現(xiàn)，生活中什么含胡蘿卜素食物都有什么呢?含胡蘿卜素量最高的就是胡蘿卜。胡蘿卜不僅價(jià)格便宜，而且很好的儲(chǔ)存，食用胡蘿卜還能有效的預(yù)防夜盲癥和呼吸道疾病。

桔子也是胡蘿卜素食物之一，桔子的口味酸甜，多數(shù)人都覺(jué)得桔子非常好吃。但是在使用桔子的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)量，避免出現(xiàn)身體上火。除了桔子，水果中圣女果、橙子中都含有胡蘿卜素，大家可以根據(jù)自己喜好來(lái)選擇。

魚(yú)蝦類(lèi)也含有大量的胡蘿卜素，是很受歡迎的含胡蘿卜素食物。大家在飲食方面可以適當(dāng)?shù)氖褂敏~(yú)蝦制品，這樣才能讓身體維生素保持平衡，體質(zhì)更強(qiáng)，從而抵御各種疾病的出現(xiàn)。