不同的人睡覺的習(xí)慣是不一樣的,有的人喜歡穿著衣服睡覺,但是現(xiàn)在越來越多的人喜歡裸睡,一般喜歡裸睡的人會(huì)覺得裸睡很舒服,不喜歡裸睡的人一般是因?yàn)闆]有安全感,當(dāng)然裸睡有好處也有壞處,那裸睡帶來的好處有哪些?經(jīng)常裸睡健不健康呢?
1.緩解緊張情緒
裸睡能讓身體得到放松,有助于放松心情、消除疲勞。特別是腦力活動(dòng)的人,晚上更應(yīng)該注意休息。
2.幫助睡眠
裸睡有助于身體降溫,改善睡眠質(zhì)量,幫助人們進(jìn)入深層睡眠。
3.改善皮膚
沒有了衣服的隔絕,裸露在外面的皮膚就真的自由了,能夠吸收更多的養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生。
4.有助減肥
裸睡,皮膚裸露在外面,有種無拘無束的自由快感,能讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。
5.保護(hù)私處
對(duì)于女性來說,如果能充分通風(fēng)透氣,就會(huì)減少婦科疾病的發(fā)生;男性裸睡,同樣也可以營(yíng)造清涼之境,保護(hù)男性健康。
居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不適合采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
特別是夏天,空調(diào)的度數(shù)不能太低,注意保暖,避免受涼感冒。
床具的軟硬度要適中,太硬和太軟都不適宜,床褥要保持干凈、蓬松。
很多人一開始覺得裸睡難為情,其實(shí)舒適是人類本能的需要,只要是為了舒適健康,穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天,脫衣而眠有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對(duì)于性功能更無益處。
裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起