一般孕婦在孕期是有很多飲食禁忌的，一方面是因為胎兒的營養(yǎng)需求是有限的，當(dāng)然也有很多食物可能會影響到胎兒的健康，所以也是不能吃的，也有一些食物是可能威脅到孕期健康的，所以一定不能吃。比如，孕婦在孕期吃什么會容易導(dǎo)致流產(chǎn)呢？

1、懷孕慎吃蘆薈

蘆薈在人體內(nèi)分解后會產(chǎn)生蘆薈大黃素，這種物質(zhì)對腸黏膜有較強的刺激作用，如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應(yīng)，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴(yán)重情況下還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮的運動，懷孕的時候進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產(chǎn)風(fēng)險。因此孕婦在應(yīng)慎食蘆薈。

2、懷孕慎吃馬齒莧

馬齒莧是一種草藥，既可藥用又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大。孕婦食用容易造成流產(chǎn)風(fēng)險，因此，為了避免出現(xiàn)意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

3、懷孕慎吃薏米

薏米是一種也是一種藥食同源的食物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，因此薏米也是孕婦應(yīng)該慎食的食品。

4、懷孕慎吃罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康成年人影響不大，但孕婦食入過多除了對自身不利之外，還會對腹中胎兒造成傷害。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，不利于孕婦食用。

5、懷孕慎吃涼性食物

這里的涼性食物典型代表主要有甲魚和螃蟹，甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)及散瘀塊作用，因孕婦食用容易造成流產(chǎn)風(fēng)險;螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦就更不用說了，尤其是蟹爪有明顯的墮胎作用。

6、助于優(yōu)生飲食推薦

1、改善偏黑膚色飲食

維生素C對皮膚黑色素的生成具有干擾作用，能夠減少黑色素的沉淀，為日后生下皮膚白嫩細(xì)膩的寶寶打好基礎(chǔ)。如果有些夫婦的膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽平時就注意多吃些富含維生素C的食物。

富含維生素C的食物：番茄、葡萄、柑桔、刺梨、大蒜、洋蔥、菜花、鮮棗、蘋果等蔬菜和水果。其中以富含蘋果酸和維生素的蘋果為最佳。

2、告別粗糙膚質(zhì)飲食

如果夫婦二人的皮膚都很粗糙，那么準(zhǔn)媽媽則應(yīng)經(jīng)常吃一些富含維生素A的食物，因為維生素A能夠保護皮膚上皮細(xì)胞，使曰后出生寶寶的皮膚細(xì)膩而有光澤。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、動物肝臟、魚肝油、蛋黃、牛奶以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等此類食物。

3、培育光澤油亮烏發(fā)

如果夫婦二人或者其中之一的頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含B族維生素的食物，可使寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，能夠使其烏黑、濃密且有光澤。

富含B族維生素的食物：瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋、面包、牛奶、紫菜、豆類、核桃、芝麻、玉米以及一些綠色蔬菜等。

4、有助于骨骼發(fā)育的

如果父母的個頭兒不高，應(yīng)該多吃富含維生素D的食物。因為維生素D能夠促進骨骼的發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于寶寶最為明顯。

富含維生素D的食物：蝦皮、動物肝臟、蛋黃、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等。

5、補腦健腦的飲食

父母都希望提高寶寶的智力，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就應(yīng)該多吃些含碘豐富的食物，用來補充胎兒對碘的需求，以促進寶寶甲狀腺的合成，起到補腦健腦的作用。

含碘豐富的食物：海帶、海魚、淡菜、海參、干貝、帶魚、芹菜、蝦皮、海藻等。