可能很多人都容易出現(xiàn)腹脹的情況，一般出現(xiàn)食物不消化就容易腹脹，還有是吃了一些容易脹氣的食物也容易腹脹，其實(shí)有一些人會(huì)嘗試用一些中醫(yī)緩解的方法來(lái)治療，比如說(shuō)艾灸，艾灸的作用是很多的，那腹脹艾灸什么位置？腹脹可以艾灸嗎？

1、腹脹可以艾灸嗎

腹脹可以艾灸。

中醫(yī)認(rèn)為，腹脹現(xiàn)象屬“氣脹”，“痞滿”范疇，多由表邪內(nèi)陷，痰濕阻滯，情志失調(diào)，脾胃虛弱導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，升降失思，胃氣壅塞所致，通過艾灸可以調(diào)節(jié)脾胃功能，助運(yùn)化，消食導(dǎo)滯，疏肝理氣，從而消除腹脹現(xiàn)象。

2、腹脹艾灸什么位置

中脘穴：位于上腹部前正中線上，在臍中上4寸處。

建里穴：位于上腹部，前正中線上，在臍中上3寸。

天樞穴：位于腹中部，距離臍中2寸處。

關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，在臍中下3寸處。

上巨虛：位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。

太白穴：位于足內(nèi)側(cè)緣，在足大趾本節(jié)(第一紙質(zhì)關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。

足三里：位于小腿外側(cè)，取坐位屈膝，取犢鼻，自犢鼻向下量4橫指處，按壓有酸脹感即為足三里穴。

3、艾灸治療腹脹施灸方法

艾條溫和灸天樞，足三里，上巨虛，用點(diǎn)燃的艾條距皮膚3-5厘米處施灸，灸5-15分鐘，以感到施灸處溫?zé)?，舒適為度，每日灸1次。

用艾炷隔姜灸建里，太白，關(guān)元，每穴灸3-4壯，每日灸1次。

4、腹脹的癥狀表現(xiàn)

腹脹的主要臨床表現(xiàn)為腹部脹滿，叩之如鼓，食欲不振，食少飽悶，腸鳴亢進(jìn)，惡心，噯氣，有時(shí)伴隨腹痛等。

5、腹脹跟哪些疾病有關(guān)

腹脹是指腸胃道存在過量的氣體，而感覺脘腹及脘腹下整個(gè)腹部脹滿的一種癥狀，本病多見于急慢性腸胃炎，胃腸神經(jīng)官能癥，消化不良，腹腔手術(shù)后出現(xiàn)的腹部脹滿。

6、日常保健注意事項(xiàng)

腹脹患者要重視生活調(diào)攝，尤其是飲食與精神方面的調(diào)攝，飲食以少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化為原則，不宜飲酒以及過食生冷，辛辣食物，忌油膩食物，少吃產(chǎn)氣，不宜消化的食物，忌食粗硬飲食，暴飲暴食或饑飽無(wú)常。

保持精神愉快，避免憂思惱怒，情緒緊張，注意勞逸結(jié)合，避免勞累，病情較重時(shí)，需適當(dāng)休息。

7、如何有效解決腹脹

1、調(diào)整飲食內(nèi)容

很多食物都可能會(huì)導(dǎo)致氣體，造成腹脹，像是青花菜、洋蔥等。因此應(yīng)該避免這些食物，并多吃幫助消化的食物，如香蕉、生姜等。

2、搭配溫和運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常久坐不動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致腹脹更嚴(yán)重。因此，你應(yīng)該搭配運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，幫助腸胃蠕動(dòng)。你可以在吃飽飯之后，緩慢散步15分鐘，幫助消化。

3、進(jìn)食細(xì)嚼慢咽

吃東西時(shí)每一口都要仔細(xì)的咀嚼，每一口至少咀嚼30下，這樣可以切碎、膜爛食物。細(xì)小的食物比較容易消化，可以幫助防止腹脹的情況。

4、飲用大量的水

水分可以幫助食物在腸道中順利移動(dòng)，減少腹脹和便秘。因此應(yīng)該飲用大量的水，除了幫助消化之外，也能防止身體缺乏水分。