現(xiàn)在有非常多的人都有在冬季游泳的一個習(xí)慣，因?yàn)橛性絹碓蕉啻蟮娜硕贾涝诙居斡镜暮锰幜耍_實(shí)是這樣的，冬泳對人身體的健康是有非常多的促進(jìn)作用的，以前只是看到很多的老年人都在冬泳，不過現(xiàn)在有很多的年輕人也有這樣的一個好習(xí)慣，但是在冬季游泳的時候，也要注意一些事項(xiàng)，那么到底冬泳要注意什么呢？

1、禁忌人群

雖然冬泳的好處有非常的多，但是有一些人不可以冬泳的，比如有高血壓，冠心病等疾病的人事不可以進(jìn)行冬泳的活動的，因?yàn)槎臼切枰芏嗟幕舅刭|(zhì)的，如果身體的素質(zhì)沒有過關(guān)的話，在冬泳的時候會對身體造成很多的傷害了，對身體只有壞處沒有好處的。

2、冬泳的時間不要太長

也許有的人的身體素質(zhì)是非常的好，認(rèn)為既然冬泳對身體的好處有這么的多，然后就認(rèn)為時間越長，對自己的身體就會有更多的好處，其實(shí)這是非常錯誤的一個想法，一般來說，冬泳的最好時間是30分鐘，而且適合冬泳的最好月份是12,1,2月份，最好的時間就是在中午1到2個小時，并且有陽光的地方進(jìn)行。

3、準(zhǔn)備前后的活動

在冬泳之前，一定要自己的身體充分活動開過后再下水，因?yàn)槿绻眢w沒有進(jìn)行一些簡單的準(zhǔn)備活動的話，下水是非常容易抽筋的，然后在冬泳完以后，一定要使用干毛巾把自己身體的水分給擦掉，然后穿上厚厚的衣服來保暖，當(dāng)然也可以小跑讓自己的身體變得暖和起來。