春天的到來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，很多人都容易出現(xiàn)春困的情況，導(dǎo)致人們難以集中精力投身于工作和學(xué)習(xí)中去。春困雖然不會(huì)對(duì)人體有什么很大的危害，但是長(zhǎng)時(shí)間春困還是對(duì)身體和生活有一定影響的，如果在工作學(xué)習(xí)中出現(xiàn)春困的現(xiàn)象則需要及時(shí)緩解。那春困喝什么茶可以緩解呢？。

1、金銀花茶

配料：金銀花5-6朵。

做法：將準(zhǔn)備好的金銀花放入杯中，入開水沖泡3-5分鐘，待水溫適中即可飲用。

功效：金銀花花油增強(qiáng)免疫力，抑菌散熱之效，對(duì)頭昏頭暈，煩悶疲乏有很好的緩解功效，春困適量飲用不僅可緩解春困，還可除煩下火。

2、薄荷菊花茶飲

配料：薄荷葉3克，菊花3朵。

做法：將菊花，薄荷放入杯中，倒入開水泡3分鐘即可。

功效：緩解疲勞，醒腦提神，有利咽，清利頭目，疏肝解郁的功效，可有效緩解春季嗜睡。

3、玫瑰花茶

配料：6朵左右的玫瑰花。

做法：將準(zhǔn)備好的玫瑰花茶放入開水中沖泡，待香氣散發(fā)水溫適中時(shí)，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蜂蜜調(diào)味，減輕玫瑰花的澀味。

功效：玫瑰花清香宜人，富含多種揮發(fā)性香氣成分，有提神，舒緩身心之效，可以減壓解乏。

4、菊花人參茶飲

配料：菊花2-3朵，人參2-3片。

做法：將菊花，人參一起放入杯中，倒入開水中沖泡5分鐘，溫飲即可。

功效：消除疲勞，振奮精神，提神醒腦，明目去火，經(jīng)常飲用可以提高人體的免疫力，有效去除疲勞，不過(guò)有實(shí)熱者，高血壓患者不宜過(guò)多飲用。

5、檸檬薰衣草茶飲

配料：檸檬1-2片，薰衣草2克。

做法：將薰衣草放入杯中，沖水泡3分鐘，加入檸檬片，溫飲即可。

功效：利尿，促消化，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解情緒，不過(guò)孕婦不宜過(guò)多飲用含有檸檬的飲品。

6、茉莉大白毫飲

配料：茉莉大白毫3克。

做法：將做好的茉莉大白毫撥至杯中，沖水泡3分鐘，既可以飲用。

功效：提神醒腦，緩解春困。

7、龍井茶飲

配料：龍井5克。

做法：將80℃的開水沖入杯中，至杯中的三分滿，將備好的龍井茶撥至杯中，將杯中輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，散發(fā)出茶香，再次沖入80℃的開水，至杯的七分滿，3分鐘后，就可以飲用。

功效：消除疲勞，提神醒腦，能提高工作效率，對(duì)高血脂患者有很好的輔助治療作用。

8、蜂蜜菊花茶

配料：菊花1公斤，蜂蜜500克。

做法：選取蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)?，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時(shí)加入蜂蜜，調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升。

功效：提神醒腦，消除疲勞，開胃通腸。

9、對(duì)抗春困方法

吃：就是飲食均衡。油膩食物會(huì)人身體變“酸”，就會(huì)使人發(fā)困，所以平時(shí)要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋果、梨，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當(dāng)吃，它可以振奮人的陽(yáng)氣，緩解“春困”。

動(dòng)：導(dǎo)致春困的另外一個(gè)原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來(lái)才能有效解決春困。當(dāng)有困意時(shí)，不要任由自己打瞌睡，起身活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，使大腦興奮，人在活動(dòng)時(shí)，身體的循環(huán)加快，就有更多的血液運(yùn)輸?shù)酱竽X，大腦也會(huì)更清醒。平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會(huì)困。這種想法是錯(cuò)的。睡得多并不能解決春困，反而會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律，影響健康。我們要保持規(guī)律的入睡習(xí)慣，在每天11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來(lái)20分鐘的午睡，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體活力百倍。