頭皮屑在生活中是很常見(jiàn)的,很多人都有頭皮屑,頭皮屑對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常的有影響的,因?yàn)轭^皮屑有時(shí)候會(huì)讓人非常的尷尬,影響人們的形象,所以在日常生活中我們要注意預(yù)防頭皮屑,多吃一些預(yù)防頭皮屑的食物。那么哪些食物預(yù)防頭皮屑?頭皮屑有何原因?
1、堿性食物
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度疲勞同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成,這就是最新的研究結(jié)果,這是由于疲勞會(huì)使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi),比如像常見(jiàn)的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液的價(jià)值發(fā)生變化,因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)有各種疲勞癥狀,與此同時(shí)還會(huì)使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響,并且導(dǎo)致頭皮屑的大量生成。
因此對(duì)于這部分人群而言,只要在平時(shí)生活中注意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類(lèi)食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),從而讓體液恢復(fù)弱堿性狀態(tài)。
2、谷物食物
在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類(lèi)食物,這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專(zhuān)家指出相較于其他顏色的食物而言,黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類(lèi)食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì),對(duì)人體健康十分有利。
而且黑色食物更是對(duì)養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助,很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見(jiàn)的黑色谷物類(lèi)食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,大家不妨日常多吃一些。
1、機(jī)體患病,比如內(nèi)分泌異?;蛘咩y屑病。機(jī)體病變后會(huì)引起表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過(guò)快或皮脂病理性分泌增多,就會(huì)產(chǎn)生大量的頭皮屑。這種情況在頭皮上會(huì)看到白灰色的斑塊,用指甲輕輕刮掉之后會(huì)見(jiàn)到頭皮上有小血點(diǎn)。
2、頭皮感染了病菌。最常見(jiàn)的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌,這種菌嗜食皮脂,而且還會(huì)產(chǎn)生分泌物進(jìn)一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮細(xì)胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,惡性循環(huán),頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發(fā)白、發(fā)灰,上面有層層相疊的片狀鱗屑,頭發(fā)根處有時(shí)還會(huì)被粘成一簇一簇的。
3、皮脂分泌過(guò)多,將本來(lái)不明顯的頭皮死細(xì)胞粘附在一起,于是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點(diǎn)狀,很多,很小,頭皮發(fā)癢,頭發(fā)干燥。皮脂分泌過(guò)多的原因有很多,比如頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激,情緒緊張,維生素?cái)z食量過(guò)少,嗜酒,新陳代謝失常等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起