1.收拾行李時(shí),可以把鞋子放進(jìn)不用的浴帽里!浴帽很容易洗干凈,還可以防止鞋子把干凈的衣服弄臟。
2.把各種電源線纏好放到就眼鏡盒里,這樣就又規(guī)整又方便啦。
3.備好水杯,或者準(zhǔn)備一個(gè)空瓶子,過了安檢之后再拿來接的水喝。
4.把衣服一件件卷起來塞進(jìn)行李箱,這樣既節(jié)省空間又不容易讓衣服起皺,想找哪一件也一目了然。
5.把夾頭發(fā)的小夾子放到空糖盒里,放在包里隨用隨拿,還能避免弄丟。
6.如果忘了帶充電頭,檢查一下酒店的電視,背后一般都有USB接口。
7.如果線都忘記帶了的話,就試著去酒店前臺(tái)問問看。通常都可以借用“失物招領(lǐng)處”別的顧客落下的。
8.把腰帶卷好放在襯衫的領(lǐng)子里,既可以撐起襯衫的領(lǐng)子又能保證腰帶不彎折、不亂跑。
9.把手機(jī)放到密封的塑料袋里,去海邊或者沙漠,都能有效地保護(hù)手機(jī)。
10.把剃須刀頭用夾子夾住,保護(hù)刀片又防止劃傷衣服。
11.掃描并復(fù)印自己的護(hù)照、身份證,掃描文件發(fā)到自己的郵箱里,復(fù)印件留給信任的人。如果這些東西不幸丟失或被偷的話,至少還能證明自己的身份。
12.在蓋子里加一層保鮮膜,再擰緊,就不用擔(dān)心有液體漏出來!
13.舊隱形眼鏡盒隨身帶,少量的化妝品、護(hù)膚品都可以放到舊隱形眼鏡盒里隨身攜帶。如果你不戴眼鏡……祝賀你!
14.帶一卷保鮮袋,保鮮袋不怎么占地方,不管是臟衣服,未干的毛巾,還是各種雜物,都可以輕松收納,又方便又干凈,簡(jiǎn)直是旅游出行必備神器!
15.每天1杯酸奶。旅游時(shí)飲食不規(guī)律容易便秘或腹瀉。酸奶中的益生菌有助增強(qiáng)消化功能,保持腸胃健康。
16.去幾天就帶幾件衣服;這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的形成,只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長(zhǎng)褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配,最好不要帶連身衣。當(dāng)然,還要帶至少兩套內(nèi)衣?lián)Q洗。
17.浴巾給衣服脫水。早起退房,洗過的衣服還沒干?可以將薄衣服洗完后平鋪在浴巾上,卷起來擰干,脫水效果比徒手?jǐn)Q好許多。
18.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過,若清潔不徹底,容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈,最好用一次性水杯或自帶水杯。
19.買便宜機(jī)票竅門:機(jī)票價(jià)格一天3次浮動(dòng),最佳購(gòu)買時(shí)間是早上;周二周三商務(wù)旅行需求最低,機(jī)票價(jià)格相對(duì)便宜,旅游優(yōu)惠套餐機(jī)票很便宜。
20.臨行檢查三張“卡”:首先是必備的身份證,最好放在容易拿的位置;其次是銀行卡,如果是信用卡,注意使用額度是否足夠;最后是名片,發(fā)生意外時(shí)便于聯(lián)系。
21.隨身攜帶雨具。天有不測(cè)風(fēng)云,隨身攜帶雨具以備不時(shí)之需。
22.提前打印住宿信息:將酒店名稱、地址、聯(lián)系電話以及乘車路線打印出來,千萬別只存在手機(jī)里,以防沒電時(shí)讀不到這些信息。
23.出門戴頂寬沿帽:除了抹防曬霜外,最好還要戴寬沿帽和穿長(zhǎng)袖衣,有助于抵擋紫外線,預(yù)防皮膚癌。如果皮膚被曬得發(fā)紅,要馬上冷敷。
24.選擇當(dāng)?shù)厝巳サ娘堭^:旅游切忌“饑不擇食”。跟著當(dāng)?shù)厝顺宰畋kU(xiǎn)。還可以帶些小零食,如餅干、蘋果等。
25.身上的錢分開放。旅行最讓人擔(dān)心的莫過于錢藏哪安全。錢最好分開放,背包、衣兜、錢包里各放一部分,即使被偷也不至于“走投無路”。
26.晚上熱水燙腳。鞋要保持軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時(shí),將鞋帶松開,促進(jìn)血液循環(huán)。一天下來,雙腳會(huì)腫脹酸痛,記得用熱水泡一泡。
27.買份旅游意外險(xiǎn)。普通的意外險(xiǎn)只針對(duì)人身意外,而旅游意外險(xiǎn)可以承擔(dān)包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。
28.乘車時(shí)多動(dòng)腿。長(zhǎng)時(shí)間坐車或飛機(jī),容易下肢腫脹。應(yīng)經(jīng)常變換體位,隔一段時(shí)間起身站立,不時(shí)地用手按摩下肢。
29.勤洗手。車廂、機(jī)場(chǎng)空氣干燥不流通,大大增加了患病幾率。勤洗手可有效降低感染幾率,也是預(yù)防腸胃病的重要途徑。
30.備好6種急用藥。長(zhǎng)途旅游(特別是出國(guó)游)時(shí),最好隨身攜帶一些急救非處方藥物。必備藥物包括:阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創(chuàng)可貼等。
現(xiàn)在很多人有假期的時(shí)候都想要出去玩,到處去走走看看,有些人煙稀少的部位吸引著部分人群,但是雖然有些風(fēng)景難得一看,可是一不小心就有可能被困在荒山野外,孤立無援還會(huì)更加危險(xiǎn),旅游最好最好攻略,對(duì)要去的地方更了解,才能減少意外的發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起