15歲的男生剛開始進(jìn)入迅速長個子的時候，在這個時候生活中有很多需要注意的地方，如果生活中不加注意，會對身體造成很多不利的影響，而且也會對身高增長造成阻礙，那么15歲男生如何快速增高？15歲男生長高太慢怎么辦？其實想要快速增高，方法還是很簡單的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、飲食注意事項

15歲的時候要想快速增高，飲食方面的注意事項有很多，首先要保證營養(yǎng)全面，這樣可以為身體的生長提供足夠多的營養(yǎng)，而且飲食的進(jìn)餐時間最好固定，這樣可以提高腸胃的工作效率，提高對營養(yǎng)的吸收路。飲食方面不要吃富含人工添加劑的垃圾食品，這些食物中含有的成分會機(jī)體代謝造成阻礙，不利于身體生長發(fā)育。

2、睡眠注意事項

15歲的時候個子生長受到睡眠的影響也是較大的，晚上的睡眠會影響人體各器官的休息。晚上是人體各器官的排毒、休息時間，如果睡眠不當(dāng)，則會導(dǎo)致器官功能受損，不僅容易誘發(fā)各種疾病，而且會導(dǎo)致人體對營養(yǎng)的利用率降低，從而導(dǎo)致個子增長遲緩，對健康是非常不利的。晚上最佳睡眠時間是晚上11點之前入睡，睡眠時間保持在8-9個小時最佳。

3、每天適當(dāng)運動

如果要想加快個子的生長，每天的運動是必不可少的，運動可以提高機(jī)體活性，提高對營養(yǎng)的利用效率，從而可以促進(jìn)個子的生長，而且運動可以消耗人體多余的營養(yǎng)，從而可以保持身材，避免長胖。