生理學(xué)上，人的一生是有幾個重要的時期的，其中有兩個是發(fā)育高峰期，就是嬰幼兒時期和青春期，嬰幼兒時期我們是在快速的成長的，不論是身體還是心智，而在青春期也是一樣的，青春期的我們開始迅速的長高長壯，心智也開始變得更加成熟穩(wěn)重，但是青春期其實(shí)是一個比較漫長的過程，所以有很多需要注意的問題。那么，青春期需要注意些什么呢？

1、補(bǔ)充足夠營養(yǎng)

青春期既然是我們?nèi)松牡诙€發(fā)育高峰期，也就是這個階段我們是需要大量的營養(yǎng)的，所以青春期首先需要注意的問題就是補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)我們主要從幾個方面補(bǔ)充，一個是日常生活的飲食方面需要補(bǔ)充，另一個就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)素等等，比如鈣片等等，或者喝些牛奶，可以幫助長身體。

2、注意多多鍛煉

青春期其實(shí)是會有很多變化的，身體上的變化，主要就是開始長個子了，再一個就是第二性征逐漸表現(xiàn)出來，所以男孩女孩會有很多不一樣的表現(xiàn)，比如變聲等等。再一個就是心理方面的變化，很多人心理波動比較大。面對這些問題，很多同學(xué)會比較煩惱，這個時候就要多多運(yùn)動鍛煉，緩解壓力了。

3、及時心理疏導(dǎo)

上面說到了青春期會有很多心理方面的變化，這都是正常的生理狀態(tài)，所以我們不要擔(dān)心自己會出問題，但是我們也要正確的對待，不然還是可能會發(fā)展異常出現(xiàn)病態(tài)的狀態(tài)。所以在青春期的時候如果遇到一些心理方面的煩惱，最好是及時的跟朋友老師溝通，及時做好心理疏導(dǎo)。