秋冬季節(jié)天氣比較干燥寒冷，很多人在秋冬季節(jié)會(huì)有一些咳嗽癥狀，有的人可能是感冒引起的，但是有時(shí)候可能又沒有什么明顯的病癥也會(huì)咳嗽，還有很多人甚至是一個(gè)冬天都在咳嗽，那么，一般久咳不治該怎么調(diào)理呢？吃什么食物比較好呢？

1、喉嚨有痰咳不出來

(1)可試試3種方法

1、手放在下腹部，在吸氣時(shí)挺腹，呼氣時(shí)收腹。吸氣的時(shí)間與正常呼吸時(shí)間相同，但呼氣的時(shí)間應(yīng)是正常呼吸時(shí)間的2-3倍：

2、在呼氣時(shí)將嘴唇縮成吹口哨狀；

3、在咳嗽前先進(jìn)行2-3次深呼吸。

(2)試試10款食療方

一、蜜棗扒山藥治肺虛久咳

材料：山藥1000克，蜜棗10個(gè)，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。

方法：

1、山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時(shí)撈起，去皮，用刀剖成6厘米長。3厘米寬的長方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。

2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時(shí)左右，然后取下，翻身入盤。

3、炒鍋上火，濾入盤內(nèi)湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。

功效：補(bǔ)腎潤肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。

二、燕窩銀耳治干咳盜汗

材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。

方法：將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。

功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。

三、芝麻冰糖水治夜嗽

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。

功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。

四、香油炒羊肝治久嗽

材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。

方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。

功效：潤肺止咳。治久咳不止。

五、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干

材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。

方法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。

功效：生津潤燥，止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。

六、黃精冰糖——止咳平喘黃精

材料：（中草藥）30克，冰糖50克。

方法：將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。

功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虛之咳嗽。

七、薯蕷粥——健脾益肺

材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。

方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味。服食。

功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病。

八——治咽癢咳嗽

材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。

方法：共煎煮湯飲。日服2次。

功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。

九、花生沙參湯——治咳嗽少痰

材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。

方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。

功效：潤肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。

十、花生棗蜜湯——止咳化痰

材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。

方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。

功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短。

2、止咳化痰的藥物

1、蘿卜燉豬肺

材料：白蘿卜一個(gè)，豬肺1對(duì)，杏仁15克。

做法：將白蘿卜洗凈后切塊；豬肺洗凈，切片，杏仁拍碎。將準(zhǔn)備好的3種材料加水燉煮1小時(shí)后即可。

功效：可以清熱化痰，止咳平喘，對(duì)于久咳不止，痰多氣促等有食療作用。

2、陳皮茜草湯

材料：茜草9克，陳皮18克。

做法：將上述材料放入鍋中加水浸泡約半小時(shí)，然后點(diǎn)火煎煮，共煎煮取汁兩次，再將兩次藥液合并，每日服用2次。

功效：可以補(bǔ)益肺氣，燥濕化痰，對(duì)肺氣不足，咳嗽聲音低無力、氣短、痰液多而清稀者尤為有效。

3、梨藕甜汁

材料：秋梨1個(gè)，蓮藕250克，冰糖20克。

做法：將秋梨洗凈后去皮、核；蓮藕洗凈去節(jié)后一起切碎后搗爛取汁，加入冰糖調(diào)勻即可。

功效：可以生津潤燥，止咳化痰，適用于風(fēng)熱咳嗽，咳痰黃稠而多者飲用。

4、麻黃胡椒蜜汁蘿卜

材料：白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。

做法：將蘿卜洗凈后切片，放入碗中，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等一同蒸半小時(shí)即可。

功效：可以發(fā)汗散寒，止咳化痰，適用于因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽痰多，咳痰清稀者食用。

5、蘿卜蔥姜茶

材料：蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。

做法：將蘿卜洗凈，切成大塊放入鍋中，加水3碗將蘿卜用大火燒沸，小火煮熟，再放入蔥白、神經(jīng)改用小火煮剩下1碗水時(shí)即可。連渣一起服用。

功效：可以解表散寒，可用來治療因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，痰多泡沫，畏寒，體倦者食用。